Дефицит витаминов во время беременности может привести к очень неприятным последствиям. Поэтому часто будущие мамы помимо того, что делают свой рацион более разнообразным, также отправляются в аптеку, чтобы купить витаминный комплекс. Но есть и другая сторона медали: избыток витаминов в организме также вреден, как и их недостаток, поэтому к выбору витаминного комплекса следует подходить очень внимательно и ответственно.
Максимальная потребность в витаминах наблюдается в период наиболее быстрого роста и развития плода — речь идет о втором триместре беременности, начале третьего. Поэтому зачастую врачи назначают поливитаминные комплексы примерно на 4-ом месяце беременности. Это не значит, что в первом триместре витамины не нужны — нужны, но в несколько других количествах.
Перед тем, как отправляться в аптеку за поливитаминным комплексом, необходимо определиться, какие витамины, в каких количествах и на каком сроке беременности лучше принимать.
Наиболее опасным во время беременности является дефицит витаминов E, C, D, B12, фолиевой кислоты, а также и избыток витамина A. Понятно, что для обеспечения организма всеми необходимыми веществами покупать витаминные комплексы необязательно, можно получить витамины и из обычных продуктов, однако в данном случае придется есть очень много, что приведет к набору лишнего веса, а это также опасно. Поэтому многие будущие мамы предпочитают идти по наиболее простому, но не менее эффективному пути, приобретая уже готовые витаминные комплексы, которые на современном рынке представлены огромным количеством предложений. И выбрать среди этого многообразия бывает очень нелегко.
Перед тем, как остановить свой выбор на конкретном витаминном комплексе, нужно выяснить, какие витамины комплекс в себя включает, в каких количествах, и о каком проценте от рекомендуемой суточной нормы конкретных витаминов идет речь. При этом следует учитывать, что в большинстве комплексов суточная доза указывается для обычного человека, во время беременности потребность в некоторых витаминах существенно повышается, поэтому большинство витаминных комплексов существенно проигрывают комплексам витаминов, разработанных специально для беременных. Последние включают в себя не только витамины, но и минеральные соли, основные микроэлементы — цинк, железо, кальций, что обеспечивает также дополнительную профилактику железодефицитной анемии и остеопороза.
Логично, что с течением беременности витаминные комплексы рекомендовано менять, так как потребность в одних витаминах увеличивается, в других, наоборот, уменьшается.
В первом триместре беременности большие дозы витаминов не нужны, однако следует исключить риск их дефицита, особенно, если речь идет о фолиевой кислоте, витаминах E, C, B.
Дефицит витамина C способен привести к невынашиванию беременности, впрочем, только в случае, если речь идет о запущенных, тяжелых случаях гиповитаминоза. При этом витамин C оказывает благотворное воздействие на материнский организм, предотвращает развитие раннего гестоза, усиливает иммунитет.
Дефицит витамина E может привести к проблемам с функциями половых желез: выраженный дефицит этого витамина во время беременности способствует недоразвитию гонад плода, к его гибели — повышается вероятность самопроизвольного аборта.
Фолиевая кислота выступает отличным профилактическим средством против мегалобластной анемии, является залогом успешного роста малыша. Во время беременности потребность организма в фолиевой кислоте возрастает на 100-150%.
Потребность организма в витаминах группы B увеличивается на 30-40%. Дефицит витамина B12 способен привести к увеличению риска развития мегалобластной анемии B12 дефицитной.
Как уже упоминалось выше, на прилавках современных аптек можно найти огромный выбор поливитаминных комплексов. Как определиться с выбором? Как найти лучшее решение? Мы постараемся немного вам помочь, рассказав самое главное о наиболее популярных современных витаминных комплексах.
Итак, Элевит. В этом комплексе содержится наибольшее количество магния по сравнению с другими препаратами. Магний оказывает благотворное воздействие на организм, служа своеобразной профилактикой угрозы прерывания беременности, фетоплацентарной недостаточности, кроме этого, он улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Помимо магния, в комплекс входит и достаточно большое количество фолиевой кислоты, поэтому данный препарат рекомендуют обычно в первом триместре беременности. Нужно учитывать, что в Элевите нет йода, поэтому необходимо обеспечить его дополнительный прием.
Витрум Пренаталь Форте, Витрум Пренаталь. Оба этих витаминных комплекса сходны по составу. Единственным отличительным элементом является йод. В препарате Витрум Пренаталь йод отсутствует, в Витрум Пренаталь Форте он есть в количестве 150 мкН. И в состав обоих препаратов входит фолиевая кислота. Также сюда входит большое количество железа, которое используется не только для профилактики, но также и для лечения начальной формы анемии (если снижение гемоглобина еще не наблюдается, но количество железа уменьшено).
Матерна. В состав комплекса входит большая доза витамина A, а также витамины группы B, из-за чего могут возникать аллергические реакции, может наблюдаться повышение ферментов печени при биохимическом анализе крови. В состав входит фолиевая кислота и йод. Обычно этот препарат рекомендуют во второй половине беременности.
Компливит Мама. Содержание витаминов A и D в этом комплексе ниже, чем в других поливитаминных препаратах, что снижает риск возникновения аллергических реакций. Однако, если в летнее время количества витамина D в комплексе достаточно, то зимой лучше этот витамин принимать дополнительно, также дополнительно следует принимать и йод. А вот доза фолиевой кислоты в препарате достаточна, при том условии, что дефицита фолиевой кислоты в организме не наблюдается.
Мультитабс Перинатал. Содержит витамин A в небольших дозах, что снижает риск возникновения аллергии. В состав входит йод, фолиевая кислота (норма, если не наблюдается дефицит ее в организме), магний в достаточно больших количествах.
Алфавит Мамино здоровье. К достоинствам препарата можно отнести тот факт, что здесь учтены взаимодействия витаминов, входящих в состав комплекса. В упаковке вы найдете три вида таблеток разного цвета (красные, синие, белые). в таблетке определенного цвета собраны витамины, которые способствуют лучшему усвоению друг друга, и ни о какой конкуренции речи не идет. Однако, в отличие от других комплексов, препарат нужно принимать не один, а три раза в сутки, что для некоторых может представлять проблему. Этот препарат содержит наиболее высокую дозу йода (150 мкг), которая полностью покрывает суточную потребность. Это отличный вариант, если у вас есть аллергия на определенные витамины — в этом случае вы сможете просто не принимать таблетки, в состав которых входят аллергены. Нужно учитывать, что доза фолиевой кислоты здесь снижена, поэтому до второго триместра беременности рекомендуется дополнительно принимать фолиевую кислоту.
Прегнавит. В состав комплекса входит полный набор необходимых витаминов в оптимальных дозах, однако здесь нет микроэлементов, за исключением железа. Не входит в состав комплекса и йод.
Супрадин. Выпускается в удобной лекарственной форме: в виде шипучих таблеток. Если у вас возникают затруднения при глотании крупных таблеток, это оптимальный вариант. Но нужно понимать, что растворяясь в одном стакане, некоторые витамины способны вызвать частичное разрушение друг друга, снижение активности. Содержит высокую дозу фолиевой кислоты, однако кальций в состав комплекса включен в недостаточных количествах. Также препарат не содержит йода.
Гендевит. Оптимальное сочетание цены и качества. В состав препарата входят практически все нужные витамины и в достаточных количествах. К недостаткам можно отнести отсутствие микроэлементов. Так, в состав препарата не входит железо, соответственно, Гендевит не обеспечивает профилактику анемии. Также потребуется дополнительно принимать фолиевую кислоту и йод, особенно, до 12-ой неделе беременности.
На вопрос, какие витамины являются самыми лучшими, невозможно найти однозначный ответ, так как все зависит от конкретной женщины, ситуации: все мы отличаемся разной чувствительностью к компонентам препаратов, имеем разные потребности. Впрочем, учитывая приведенную выше информацию, можно подобрать наиболее оптимальный именно для себя вариант.
Витамины для беременных на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
