ПП-медовик, который не испортит фигуру: простой рецепт

Задача не простая, но есть решение: приготовьте ПП-медовик, который не испортит фигуру. Далее рассмотрим простой рецепт!

Рецепт ПП-медовика

Калорийность классического медовика составляет 315 ккал на 100 гр, а диетического — около 210 ккал. Пищевая ценность на 100 гр: белки — 10 гр, жиры — 7,3 гр, углеводы — 28 гр.

Источник фото: flickr.com

Ингредиенты:

• мед — 4 ст.л.;
• овсяная мука (можно смолоть овсяные хлопья) — 200 гр;
• натуральный йогурт (без добавок) — 270 гр;
• сода — 1/2 ч.л.;
• маложирный творожный сыр (желательно взять рикотту лайт) — 200 гр.

Приготовление

Мед с капелькой масла разогрейте в кастрюльке и добавьте соду. Как только смесь начнет пениться, снимите с огня. Добавьте к получившейся смеси часть йогурта (2 столовые ложки) и муку. Хорошенько перемешайте. Готовое тесто уберите в холодильник на полчаса.

Затем достаньте тесто, разделите на 4 части и раскатайте так, чтобы получились коржи примерно одинакового размера. Края обрежьте блюдцем. Выпекайте коржи в духовке 7-10 минут при температуре 180 градусов. Обрезки тоже отправьте в духовку.

Приготовьте крем: смешайте творожный сыр с оставшимся йогуртом. Хотите послаще — добавьте сахарозаменитель. Промажьте каждый коржик. Обрезки раскрошите и используйте как посыпку. Готовый тортик отправьте в холодильник на 2 часа. Готово!

На заметку! ❄ Свое десертное меню вы можете разнообразить еще несколькими рецептами диетических сладостей. ? ? ?

Конечно, есть такой торт каждый день нежелательно. Однако пару раз в неделю вы можете себя баловать, не боясь испортить фигуру! 

ПП-медовик, который не испортит фигуру: простой рецепт - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!