Почему люди полнеют зимой и как с этим справиться

К счастью, с набором лишнего веса в зимнее время года можно и нужно бороться. Зная основные причины этого явления, вы сможете остановить его, чтобы весной не впадать в панику из-за неудачных попыток надеть ставшую малой одежду!

Нехватка витамина D

Зимой световой день намного короче, что препятствует полноценному продуцированию витамина D. Его недостаток ведет к упадку настроения и даже депрессии, которую хочется заедать пирожными, чипсами и прочими калорийными вкусностями.

Источник фото: pexels.com

Решение. Чтобы избежать неприятных последствий, употребляйте продукты, насыщенные витамином D. К ним относятся тунец, кета, лосось, яйца и креветки.

Обратите внимание! Если вы решили принимать витамин D в капсулах, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он может определить верную дозировку.

Эволюция

Эволюция хорошо позаботилась о том, чтобы люди полнели зимой. Нашим предкам приходилось набирать вес, чтобы пережить холода. Сейчас такой необходимости нет, однако наш организм по инерции продолжает усиленно запасать жиры в холодное время года. А мозг переводит нервную систему в режим гибернации (зимней спячки), поэтому желание спрятаться под одеялом не покидает.

Источник фото: pixabay.com

Решение. Чтобы обмануть природу, откажитесь от мучных изделий и ешьте поменьше сахара. А если вы чувствуете упадок сил, то употребляйте натуральные природные энергетики, которые заряжают бодростью на весь день.

Вынужденное ничегонеделание

Ничегонеделание – распространенная проблема долгих зимних вечеров. Зачастую люди проводят время за просмотром сериалов или шоу с тарелочкой вкусностей. Увлекшись сюжетом, легко не заметить наступление чувства насыщения, из-за чего случается переедание.

Источник фото: pexels.com

Решение. Девушкам, которые любят проводить время за просмотром телевизора, стоит занять свои руки вышивкой или вязанием. Тогда они не будут тянуться к тарелочке с печеньем или попкорном.

Недостаток тактильных ощущений

В морозы наш организм ощущает тактильный голод. Тело покрывается толстыми слоями одеждами, из-за чего не получает приятных ощущений от прикосновений. Зато чувство стянутости кожи от пересушенного воздуха и дискомфорт от колючего свитера не покидают. Без прикосновений “кожа к коже” человек испытывает упадок настроения, а там и до переедания недалеко.

Источник фото: pexels.com

Решение. Чтобы не унывать и не полнеть, восполняйте нехватку прикосновений. Обнимайте близких и гладьте домашних питомцев, ведь от этого возрастает уровень гормона счастья и есть хочется меньше.

Зная зимние «подвохи», можно научиться обходить их, чтобы весной не было мучительно больно из-за наличия лишних килограммов!

Почему люди полнеют зимой и как с этим справиться - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!