Содержание статьи
Девушки, следящие за своим здоровьем и фигурой, чаще всего едят на завтрак различные каши, ведь они являются настоящей классикой правильного питания. Однако последние исследования показали, что они способны помешать процессу похудения!
Почему нельзя углеводы на завтрак
Различные виды каш, которые рекомендуют есть на завтрак, относятся к медленным углеводам и поднимают уровень глюкозы в крови не быстро, но все-таки поднимают. В ответ поджелудочной железой начинает активно вырабатываться гормон инсулин. И чем выше уровень глюкозы у нас в крови, тем больше наш организм выделит инсулина для ее уменьшения.
Источник фото: shutterstock.com
В этом случае наш соматропный гормон мгновенно уступает место инсулину. Это тормозит процесс жиросжигания до следующей ночи.
Если бы вы не употребили углеводы на завтрак, то соматропный гормон продолжал бы расщеплять жировые клетки еще некоторое время. Пусть недолго, но часик-другой вполне вероятно. А по часу каждый день — это уже солидный отвес жира в долгосрочной перспективе.
Еще одним фактором, свидетельствующим не в пользу углеводных завтраков, является то, что уже через пару часов после них у вас появится сильное чувство голода. Объясняется это падением уровня инсулина и отсутствием нужных аминокислот из белка. Вот организм и начинает требовать их.
Чем же завтракать при похудении
Лучше всего с утра есть белки и жиры.
Источник фото: shutterstock.com
Конечно, завтракать куском мяса может показаться странным. Поэтому предлагаем вашему вниманию интересные варианты белковых завтраков:
- омлет с брокколи + грецкие орехи;
- творожная запеканка с сыром и зеленью;
- яйца, сваренные в мешочек + авокадо;
- натуральный йогурт с семенами чиа;
- куриный рулет + грецкие орехи;
- яичница с грибами + авокадо.
Попробуйте питаться белками на завтрак, и вскоре вы поймете, что никакая каша не сравнится с омлетом!
Почему при похудении нельзя есть углеводы на завтрак - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
