К большому счастью многих из нас, те времена, когда роль будущего отца сводилась лишь непосредственно к зачатию ребенка, прошли: теперь отцовские чувства у пап просыпаются задолго до появления малыша, поэтому и планирование беременности для мужчин становится не чем-то из ряда вон выходящим, а вполне обыденным явлением.
Естественно полагать, что планирование беременности для мужчин имеет свои особенности и может осуществляться в несколько этапов.
Первый этап – готовность мужчины стать папой. Только после того, как мужчина начинает осознавать, что готов к продолжению рода, необходимо начинать планирование беременности. Психологическая готовность достаточно важна для представителей сильного пола, ведь папа, который с нетерпением ждал появления крохи на свет, и для которого зачатие ребенка не было неприятным сюрпризом, готов посвящать развитию и воспитанию младенца много времени, не отлынивает от своих обязанностей и может справляться даже с самым крошечным ребенком не хуже мамы.
Второй этап планирования беременности для мужчин – непосредственная подготовка к зачатию. Чтобы родить здорового ребенка, необходимо не спешить зачатием. Прежде всего, вы должны проверить свое здоровье и максимально подготовить свой организм. Если у вас в процессе диагностики обнаруживаются какие-либо заболевания, их необходимо вылечить, и только после этого планировать зачатие.
Даже если во время обследования никаких сбоев, заболеваний и иных проблем в организме не обнаружено, необходимо за несколько месяцев до зачатия начать укреплять здоровье, избавляясь от дефицита важнейших витаминов и микроэлементов.
Большую роль в планировании беременности у мужчин играет и рациональное питание, а также разумные физические нагрузки, своевременный отказ от курения, приема алкоголя. Будущий папа должен понимать, что здоровый образ жизни станет неоценимым даром для малыша, поэтому пренебрегать советами врачей не стоит ни в коем случае. Минимальный срок планирования беременности должен составлять не менее трех месяцев – именно столько созревают сперматозоиды.
Помимо отказа от курения и алкоголя мужчина во время планирования беременности не должен подвергать свой организм разного рода облучениям. Воздержитесь от работы с ядохимикатами и прочими токсическими веществами, от рентгенографии, ведь это может отрицательно сказывать на детородной функции вашего организма.
Как можно реже посещайте бани, сауны, бассейны, на время прекратите закаливание организма в холодной воде, так как высокая или низкая температуры могут отрицательным образом сказываться на детородных органах мужчины. Кстати, по этой же причине необходимо отказаться от использования узкого белья и обтягивающих джинсов, которые способствует перегреванию.
Особое место в планировании беременности для мужчин отводится правильному питанию. До зачатия и наступления беременности вы должны постараться вывести из организма отравляющие ваш организм вредные токсины. А для этого на время придется забыть о продуктах, содержащих в своем составе консерванты и отнюдь не полезные синтетические добавки. Не балуйте себя полуфабрикатами и едой из фаст-фудов, реже покупайте колбасы и паштеты и отдавайте предпочтение натуральному мясу, морепродуктам, рыбе, свежим фруктам и овощам. Следите за питанием будущей мамы, тем более что учеными доказано: если при планировании беременности питание женщины было организовано правильно, риск развития токсикозов на ранних сроках снижается значительно.
Регулярные физические упражнения и занятия спортом позволят избежать застоя в области таза и сделать зачатие предсказуемым, лишенным разного рода проблем.
Ещё лучше, если во время планирования беременности вы сможете вдвоем выбраться к морю: морской климат положительно влияет на мужской и женский организмы, значительно укрепляет иммунитет, что позволяет в будущем сделать здоровье малыша особенно крепким.
Если же отпуск вдвоем у моря не входит в ваши планы, вы должны взять себе за правило гулять как можно чаще. Свежий воздух положительно влияет на все системы и органы мужского организма, что позволяет зачать ребенка, крепкого духом и телом.
Важным аспектом при планировании беременности для мужчин является и необходимый психологический настрой. Даже если зачать малыша с первого раза у вас не получается, не стоит начинать беспокоиться и терзать себя неуместными мыслями. Немного терпения, только положительные эмоции и стопроцентная уверенность в себе сделают свое дело. А, возможно, уже и сделали, и вы в самом скором будущем станете папой обожаемого малыша или малышки.
Планирование беременности для мужчин на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
