Овуляцией называют один из этапов менструального цикла, во время которого зрелая яйцеклетка из фолликула яичника попадает в брюшную полость. Овуляция происходит только у женщин, находящихся в репродуктивном возрасте. Причем у каждой женщины период овуляции индивидуален, как правило, он наступает каждые 21-35 дней.
Наступление овуляции регулируется фолликулярным гормоном яичника и гонадотропным гормоном передней доли гипофиза. Прекращение овуляции возможно в двух случаях:
• При наступлении беременности.
• После завершения менструальной функции.
Когда происходит овуляция?
Овуляция происходит приблизительно в середине менструального цикла. К примеру, если менструальный цикл равен 30 дням, то овуляция может происходить на 15-17-й день. Однако овуляция далеко не всегда наступает в середине менструального цикла – все зависит от особенностей женского организма. Стоит учесть, что первым днем менструального цикла называется день начала кровотечений.
Как высчитать овуляцию?
Овуляция является лучшим периодом для зачатия ребенка, поэтому умение высчитывать такие дни поможет вам быстрее стать родителями. Одним из наиболее распространенных способов определения овуляции является ежедневное измерение базальной температуры. Однако понять, что этот период наступил, можно и по простым признакам, описанным ниже.
Обратите внимание, что высчитывание овуляции необходимо как для повышения вероятности зачатия ребенка, так и для дальнейшего определения точной даты родов.
Одним из самых распространенных методов определения овуляции можно назвать использование календаря овуляции. Для этого необходимо записывать точные даты начала менструальных циклов. Определив как минимум четыре даты подряд, можно приступать к детальному анализу. Дело в том, что овуляция наступает за четырнадцать дней до начала менструального цикла. То есть, если менструальный цикл длится 28 дней, то овуляция произойдет четко на середине цикла. В остальных случаях эту дату нужно высчитывать вручную. Выберите из нескольких последних менструальных циклов самый длинный и самый короткий. Затем отсчитайте от последних дней циклов по 14 дней. Таким образом, получится интервал, на протяжении которого гарантированно происходит овуляция.
Для точного определения овуляции можно использовать ультразвуковой мониторинг. На седьмой день менструального цикла при помощи вагинального аппарата УЗИ необходимо определить, в каком яичнике зреют фолликулы. Такие наблюдения желательно производить каждые 2-3 дня. В результате, можно узнать, зреет ли доминантный фолликул и когда приблизительно наступит овуляция.
Основные признаки овуляции
Одним из явных признаков овуляции можно назвать наступление кратковременных болей внизу живота. Кроме того, в этот период увеличиваются слизистые выделения из влагалища. С химической точки зрения в момент наступления овуляции в плазме крови значительно повышается содержание прогестерона. Также можно отметить, что за день овуляции понижается ректальная температура, а на следующий день повышается.
Кстати, в дни овуляции немного увеличивается сексуальное влечение – сама природа подсказывает, какой день наиболее благоприятный для зачатия.
Сколько длится овуляция?
Длительность овуляции в идеале должна составлять от трех до пяти дней. Этот процесс должен происходить каждые 28 дней. Однако каждый женский организм индивидуален, поэтому овуляция моет происходить с периодичностью в 19-45 дней. Причем большая или маленькая периодичность овуляции не является нарушением работы организма, поэтому не нужно стремиться приблизить эту цифру к идеалу. Иногда такой цикл может сокращаться или увеличиваться на 7-8 дней, происходит это, как правило, из-за стрессов или перемены климата. В любом случае, организм сможет выровнять овуляционный и менструальный циклы самостоятельно. Но если задержка превышает два месяца, это является свидетельством серьезного нарушения, исправить которое может только гинеколог.
Базальная температура при овуляции
Измерение базальной температуры является самым точным способом определения овуляции. Для этого необходимо ежедневно измерять ректальную температуру. На протяжении первой половины менструального цикла она будет держаться на низком уровне (до 37 градусов). За день до наступления овуляции температура резко опустится, а в день наступления овуляции – возрастет. Далее на протяжении оставшихся дней менструального цикла она будет превышать 37 градусов. Но если у вас нет времени или желания для ежедневного измерения базальной температуры, можно просто-напросто воспользоваться специальным тестом, купленным в аптеке. Однако стоит помнить, что такие тесты не определяют овуляцию со 100%-й точностью.
Овуляция на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
