В названии диеты присутствует цифра «100», и в ней заключается вся суть. Хорхе считает, что для быстрого похудения достаточно ограничить «сахарные калории» до 100 в сутки. Это не так уж и просто, ведь сахар содержится не только во фруктах и кондитерских изделиях, но и в различных соусах, колбасах и полуфабрикатах.
Что нужно знать об антисахарной диете
По мнению Хорхе, калории в продуктах по-разному влияют на организм. Так, «сахарные калории» способствуют усиленному отложению жира в области живота. Подсчитать такие калории можно по следующему принципу: количество углеводов в продукте умножить на цифру 4. Так, если в одном банане 25 грамм углеводов, то «сахарных калорий» ровно 100. Получается, что на антисахарной диете можно позволить себе всего один банан в день и больше никаких сахаросодержащих продуктов.
Источник фото: pixabay.com
Выдержать подобную диету очень непросто. Ведь все мы привыкли постоянно перекусывать если не печеньем и булочками, то хотя бы свежими фруктами. А по методике Хорхе выходит, что придется выбирать между, например, бананом, булочкой или мизерной порцией белого риса, а весь оставшийся день питаться продуктами с высоким содержанием белков и жиров. Подобный рацион хорошо знаком любителям низкоуглеводных диет.
Если вы не можете представить свою жизнь без сладостей, то можете готовить их по особым рецептам без «сахарных калорий». Например, в книге Хорхе есть рецепт маффинов, для приготовления которых нужно пшеничную муку заменить на льняную, а вместо сахара добавить природный подсластитель — стевию.
Общий дневной калораж для данной диеты рассчитывается следующим образом:
- завтрак — 400 ккал;
- перекус — 100 ккал;
- обед — 400 ккал;
- перекус — 100 ккал;
- ужин — 400 ккал;
- перекус — 50 ккал.
Завтракать нужно не раньше, чем через час после пробуждения, а ужинать — не позднее, чем за 2 часа до сна.
Важно! Прежде, чем использовать антисахарную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.
Для тех, кто сомневается, стоит ли использовать такую диету, у автора методики есть железный аргумент: за месяц можно сбросить примерно 10 кг лишнего веса!
Новая антисахарная диета «100», или как заметно похудеть за месяц - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
