Содержание статьи
Почему люди не видят ночью
Вообще, если быть до конца честным, то и кошки не так уж хорошо видят в темноте. Просто им легче ориентироваться в пространстве с ограниченным количеством света из-за того, что их зрачки способны отражать даже те лучи света, которые не могут воспринять глаза человека.
Не так давно ученые выяснили, что помимо строения зрачков дело еще и в ДНК. Но ведь человек не способен принять чужое ДНК. Особенно в свете того, что люди и те же совы – совсем разные виды.
Однако тем, кто довольно часто оказывается в относительной темноте, стоит заняться тренировкой глаз для того, чтобы видеть даже в таких обстоятельствах. Конечно, быстро научиться так пользоваться своими глазами невозможно. Однако регулярные тренировки и соблюдение нескольких правил помогут вам достичь этих результатов как можно скорее.
Периферийное зрение
Те, кто помнит курс биологии, знают, что сетчатка человеческого глаза состоит из двух типов фоторецепторных клеток. Одни имеют форму стержня, а другие – конуса. Так вот, последние более чувствительны к цвету. Они помогают нам распознавать даже самые незначительные различия в оттенках. Стержни же, в свою очередь, помогают обнаруживать движение. Именно они задействуются в тех случаях, когда конусным фоторецепторным клеткам не хватает света.
Получается, что, если вы хотите видеть ночью, нужно активно заняться тренировкой стержней. Согласно биологии стержни по большей части расположены вокруг нашей сетчатки. Что это значит на практике? Если вы научитесь смотреть на желаемые объекты боковым зрением, работа этих элементов глазной сетчатки значительно улучшится.
Пиратский способ
Уже никого не удивить информацией, что не все пираты, носящие повязку на одном глазу, скрывали его отсутствие. Довольно часто часть лица прикрывали плотной тканью, чтобы один глаз не имел доступа к свету. Тогда в момент, когда моряку приходилось спускаться в трюм, ему не нужно было время на адаптацию к темноте. Один глаз уже прекрасно в ней ориентировался.
Поэтому, если вам нужно хорошо видеть ночью, выходя из освещенного помещения, просто прикройте ладонью один глаз, досчитайте до 10 и смело шагайте в темноту. Вы удивитесь, но ваш организм довольно быстро привыкнет к переменившимся обстоятельствам.
Внутренний сканер
Человек, хорошо видящий ночью, никогда не расшибет себе лоб и не споткнется. Особенно это будет работать, если он помнит, что и где расположено в помещении.
Поэтому, пока в доме светло, запомните, как расставлена мебель и мелкие детали интерьера. Представьте, сколько примерно шагов до каждой стены. Теперь, если света резко не станет, вы никогда не пострадаете от удара об мебель или стену.
Фигуры и контрасты
Чтобы научиться видеть ночью, можно попробовать иначе пользоваться своим зрением. При наступлении темноты сконцентрируйтесь на работе тех самых стержневых клеток. Они помогают различать формы. Что это значит?
Находясь в темном помещении, постарайтесь глазами различать фигуры и оттенки. Если в темноте вы видите более светлую часть, скорее всего, там ничего нет. А если помимо общей темноты есть что-то более глубокого черного цвета, высока вероятность того, что там расположен тот или иной предмет.
Еще можно ориентироваться на движение. Так, летними ночами часто открыты окна, а значит, что те же шторы, например, будут колебаться в определенном стиле. Если вы заметите это колебание, то будете знать, где находится окно. Плюс сквозняки. Они тоже могут сыграть вам на руку и указать, где есть движение. Приучите глаза не искать цвета.
Танцы в темноте
Хорошо видеть днем и ночью человеческому глазу удается благодаря движению. Именно поэтому для всех тех, кто хочет научиться легко ориентироваться в темноте, есть простая рекомендация. Она заключается в том, что нельзя концентрироваться на каком-то одном объекте. Пусть ваши глаза немного «танцуют». Зачем это нужно?
Таким образом вы не позволите глазам сосредоточиваться на определенном источнике света. Пользуясь этим советом, вам будет легче справляться с задачей, выраженной абзацем выше.
Привычки
Известно, что так или иначе привычка всегда формирует человека. Занятно, что это относится даже к тому, как научиться хорошо видеть ночью. Так, согласно статистике, люди, имеющие пристрастие к курению, в 2 раза чаще являются участниками несчастных случаев в темное время суток.
Это происходит из-за того, что никотин и тот эффект, который дают сигареты, оказывают влияние на движение кислорода по организму. Именно зрение остается практически без подпитки. Глаза из-за этого хуже воспринимают окружающий мир. Особенно ситуация ухудшается, когда человек выкуривает слишком много сигарет в день.
Но есть и хорошая привычка. Многим придется ее выработать. Речь идет об употреблении черничного варенья. Согласно историческим справкам пилоты британских ВВС в период Второй мировой войны довольно часто ели черничное варенье в больших количествах. Считалось, что именно эта ягода улучшает ночное зрение человека.
Хотя некоторые считают такую информацию не более чем сказкой для детей, но против некоторых фактов спорить не стоит. Согласно исследованиям в чернике очень много вещества, которое оказывает активное влияние на регенерацию пурпурных пигментов, содержащихся в глазу каждого человека. Именно эти пигменты используются нашим органом зрения для того, чтобы четко видеть в темноте.
Считается, что идеальной дозой, которая не будет плохо сказываться на пищеварительной системе человека, являются две чайные ложки ягоды или ее сока. Многим нравится намазывать варенье на горячие тосты и употреблять с чаем.
Витаминная помощь
Те, кто приходит к врачу с жалобой, мол, днем зрение хорошее, а ночью плохо вижу, получают простой совет: купите витамины. И не стоит обижаться на такой совет. Зрение часто ухудшается в ночное время суток именно из-за дефицита некоторых элементов.
Так, можно подобрать для себя оптимальный препарат с содержанием достаточного количества минералов и витаминов. Рекомендуется, чтобы в его состав входил витамин А и цинк.
Некоторые приобретает специальные витамины, имеющие узкую направленность – для зрения. Часто в их основе лежит все та же черника, о которой мы уже говорили.
Куда смотреть
Есть еще один интересный совет, как хорошо видеть ночью. Просто не смотрите под ноги. Там все равно ничего не видно. Если сконцентрироваться на том, что вас окружает, больше вероятность, что вы сможете начать что-то различать и видеть.
Не смотрите на свет. Как только ваши глаза увидят и воспримут световые лучи, вы будете полностью дезориентированы. Именно поэтому, попав в темноту, ни в коем случае не пытайтесь отвечать на сообщения, пришедшие на смартфон. Даже на минимальной яркости дисплей может надолго ослепить вас.
Вкусняшка как метод концентрации
Симпатическая нервная система, которая отвечает за зрение, задействуется еще и тогда, когда есть влияние на вкусовые рецепторы. Правда, недостаточно просто взять любой съедобный предмет в рот. Специалисты рекомендуют съесть ложку сахара или дольку лимона. Некоторые на тот случай, если вдруг попадут в темноту, всегда в кармане имеют небольшую конфетку.
Адаптация
Не торопитесь. Моментального привыкания к темноте не бывает. Даже если вы научитесь быстро и качественно определять предметы в темноте, вашим глазам все равно понадобится некоторое время для того, чтобы просто привыкнуть к отсутствию цветовой гаммы в окружении. Считается, что для среднестатистического человека достаточно около получаса для того, чтобы глаза полностью адаптировались.
Отсюда можно заключить, что, если вы будете регулярно тренировать свои глаза согласно описанным выше правилам, вероятность сократить время адаптации очень велика.
Да, совы очень хорошо видят ночью. Но почему? Они, помимо всего прочего, ежедневно тренируют этот навык. Наверное, именно с них стоит брать пример тем, кто хочет научиться хорошо видеть ночью.
Наша жизнь состоит из будничных мелочей, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, настроение и продуктивность. Не выспался — болит голова; выпил кофе, чтобы поправить ситуацию и взбодриться — стал раздражительным. Предусмотреть всё очень хочется, но никак не получается. Да ещё и вокруг все, как заведённые, дают советы: глютен в хлебе — не подходи, убьёт; шоколадка в кармане — прямой путь к выпадению зубов. Мы собираем самые популярные вопросов о здоровье, питании, заболеваниях и даем на них ответы, которые позволят чуть лучше понимать, что полезно для здоровья.
