Плавание имеет для будущей мамы ряд преимуществ. В первую очередь, вода позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, и после посещения бассейна многие беременные женщины отмечают, что на некоторое время избавляются от болей в пояснице и суставах. Кроме этого, плавание – это прекрасная возможность укрепить мышцы груди. Многие маммологии убеждены, что если женщина во время беременности регулярно посещает бассейн, то у нее не будет проблем с лактацией.
Будущим мамам не стоит отказываться и от такой полезной процедуры, как ныряние. Конечно же, прыгать в воду с вышки в этом случае совсем необязательно, но погружаться в воду с головой, задерживая дыхание как можно дольше, весьма полезно. Во-первых, легкое кислородное голодание является прекрасной тренировкой для малыша, которому во время появления на свет предстоит пройти через нехватку воздух. Во-вторых, во время ныряния будущая мама и сама готовится к родам: такой тренинг поможет ей гораздо легче переносит схватки. Ну и, в третьих, ныряние является прекрасной профилактикой такой распространенной патологии, как внутриутробная гипоксия.
Плавание в бассейне весьма благоприятно сказывается на мышцах и связках, препятствует застою крови в тканях и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Плюс ко всему, водные процедуры помогают нормализовать процесс обмена веществ в организме, а также способствуют выведению токсинов. Однако посещать бассейн во время беременности рекомендуется далеко не всем женщинам. В частности, это противопоказано при угрозе выкидыша, хронических инфекционных или же простудных заболеваниях. Кроме этого категорически запрещено плавать в бассейне женщинам с туберкулезом, маточными кровотечениями и эклампсией. Также стоит отказаться от плавания будущим мамам, которые после занятий испытывают тянущие боли в области живота.
Можно ли беременным ходить в бассейн на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
