Как вкусно провести майские праздники и не разжиреть

Как не набрать лишние килограммы после пикника? Есть 5 простых рекомендаций, которые помогут провести майские праздники вкусно и не застрять в дверном проеме!

Перекусывайте до застолья

Распространенная ошибка — целый день не есть, предвкушая застолье. Это ведет к тому, что уже в первые минуты праздника вы жадно «набрасываетесь» на все блюда, не чувствуя их вкуса и не получая удовольствия.

Источник фото: pixabay.com

Чтобы трезво оценить предложенные деликатесы и в меру побаловать себя тем, что особенно нравится, за час до застолья следует перекусить йогуртом или фруктами.

Ешьте медленно

Неспроста диетологи советуют тщательно пережевывать пищу, а на рынке фитнес-гаджетов появилась вилка, которая сигналит, если вы едите слишком быстро. Ученые установили взаимосвязь: чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем больше шансов, что сигналы насыщения достигнут головного мозга до того, как случится переедание.

Учитесь говорить «нет»

Многие люди едят из вежливости, боясь обидеть своим отказом. Но если человек сыт, то он сыт, и вежливость тут не при чем. А если кому-то очень хочется, чтобы вы попробовали его фирменную отбивную или пирог, то предложите упаковать порцию с собой.

Источник фото: shutterstock.com

Не закусывайте алкоголь чем-то жирным

Совет о том, что алкоголь нужно закусывать чем-то жирным — в корне неверный. Конечно, жирная пища обволакивает стенки желудка и препятствует всасыванию алкоголя, в результате чего опьянение происходит медленнее. Вот только одновременно с этим в желудке возникает брожение, а вторичные продукты брожения могут даже спровоцировать отравление. Из этого следует, что алкоголь лучше всего закусывать легкой пищей — овощными закусками, фруктами или нежирным сыром.

После застолья съешьте грейпфрут

После плотного приема пищи диетологи советуют съедать пару-тройку долек грейпфрута. Содержащиеся в нем органические кислоты и прочие ценные элементы стимулируют пищеварение и препятствуют отложению жира. Для наилучшего эффекта есть грейпфрут нужно вместе с белыми горьковатыми прожилками.

В праздники всегда хочется быть особенно красивой. А еще их хочется провести так, чтобы остались исключительно приятные воспоминания, а не лишние сантиметры в талии. Эти рекомендации помогут вам сохранить стройную фигуру в период майских застолий!

Как вкусно провести майские праздники и не разжиреть - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!