Содержание статьи
Многие из нас привыкли есть хлеб вприкуску с любыми блюдами, а также делать из него бутерброды на завтрак. Давайте разберемся, какими продуктами можно заменить хлеб с пользой для здоровья?
Цельнозерновой хлеб
Не спешите удивленно пожимать плечами. Да, в нем столько же калорий, сколько и в обычном белом хлебе. Но он ведь полезней!
Источник фото: pixabay.com
В цельнозерновом продукте сохранены все ценные элементы: белки, клетчатка, витамины и минералы. К тому же, в отличие от белого хлеба, он надолго притупляет чувство голода, что очень важно при похудении!
Листья салата
Это может показаться странным, но листья салата действительно могут заменить хлеб. Заверните в салатный лист творожный сыр, пару кружочков огурца и слабосоленый лосось. Ну чем не бутерброд?
Источник фото: pixabay.com
Баклажан
Этот овощ выступает отличной заменой хлеба для сэндвича. Чтобы раскрыть весь его вкус и аромат, обжарьте ломтики на гриле. Баклажан прекрасно сочетается с начинкой из помидоров, моцареллы и чеснока.
Источник фото: pixabay.com
Лепешки из бобовых
Если листья салата и баклажан вам не по вкусу, то попробуйте лепешки из нута, чечевицы, фасоли и других бобовых.
Источник фото: pixabay.com
Они готовятся из бобового пюре, яиц, лука и небольшого количества растительного масла. Получившуюся массу отправляют в духовку. В результате получается лепешка, которую нарезают на тонкие кусочки.
Хлебцы
Конечно, хлебцы низкой калорийностью не отличаются, зато весят они очень мало (около 8 гр). Самыми полезными в плане похудения считаются ржаные и гречневые хлебцы, приготовленные без добавления дрожжей.
Источник фото: pixabay.com
Зачастую они содержат семена льна или кунжута. Такой продукт богат клетчаткой, которая очищает организм от накопившихся вредных веществ и надолго притупляет чувство голода.
Заменив хлеб на другие продукты, вы облегчите свой путь к стройной фигуре!
Какие продукты могут заменить хлеб на диете - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
