Какие 7 простых правил питания помогут защититься от рака

Наше здоровье и болезни зачастую являются производными от того, что мы едим. Есть 7 правил питания, которые помогут защититься от рака!

1. Добавляйте в блюда чеснок и лук

Чеснок отличается хелаторными свойствами, то есть способностью связывать токсины и выводить их из организма. Например, потенциально канцерогенный кадмий из табачного дыма. Еще он активизирует белые кровяные тельца, которые поглощают и устраняют раковые клетки. Лук действует похожим образом, но в меньшей степени.

Источник фото: pixabay.com

2. Ешьте орехи каждый день

Этот пункт очень важен для тех, кто курит. Национальный институт здоровья доказал, что курильщики, которые регулярно едят орехи, менее склонны к заболеванию раком легких. Это объясняется тем, что орехи способны замедлять окислительный процесс в организме, связанный с курением. Специалисты рекомендуют съедать 15-20 орехов ежедневно.

3. Избегайте большого количества соли и сахара

Было выявлено, что люди, употребляющие большое количество продуктов, приготовленных методом засаливания, больше подвержены развитию рака гортани, носоглотки и желудка. Сведений о вреде соли в виде приправы нет, но и здесь стоит соблюдать умеренность.

Высокое содержание сахара в рационе опасно в плане развития ожирения, которое повышает риск заболевания раком желудка, печени, почек, яичников и щитовидной железы, а также множественной миеломой и менингиомой. Чтобы удовлетворить свою потребность в сладком, лучше есть фрукты, и желательно только в первой половине дня.

4. Используйте куркуму

Куркума представляет собой ярко-желтый порошок, произведенный из клубней растения семейства имбирных. Он широко используется в качестве приправы. Куркума хорошо защищает от онкологических заболеваний, особенно от рака мочевого пузыря и кишечника. Она может сокращать синтез организмом особых энзимов, связанных с воспалительными процессами.

5. Выбирайте цельное зерно

Согласно сведениям Всемирного фонда борьбы с раком, питание с высоким содержанием цельных зерен защищает человека от развития рака кишечника. Данный вывод был подтвержден результатами анализа более полусотни исследований.

Источник фото: pixabay.com

Полезные свойства цельных злаков объясняются высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка является источником питания для полезных бактерий в кишечнике, а нерастворимая очищает организм от накопившихся вредных веществ (шлаков, токсинов и пр.).

6. Пейте больше чая

Чай богат полифенолами катехинами, которые препятствуют делению опухолевых клеток. Наиболее эффективен в этом отношении зеленый чай, затем идет черный чай, а травяные чаи, к сожалению, не показали этот эффект.

Сухие листья зеленого чая содержат примерно 38% полифенолов от общей массы. Этим объясняется его способность значительно сокращать риск развития рака желудка, кишечника, легких, печени и поджелудочной железы.

7. Снизьте потребление алкоголя

Доказано, что злоупотребление алкоголем может спровоцировать развитие рака верхних дыхательных путей, пищевода, груди, печени и др. Женщинам из групп повышенного риска развития рака молочных желез вообще стоит полностью исключить употребление алкоголя. Вред от него намного превышает мнимую пользу.

Какие 7 простых правил питания помогут защититься от рака - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!