Какие 5 жирных продуктов полезны при похудении

Рассказываем о 5 жирных продуктах, которые нисколько не помешают стройной фигуре.

Авокадо

«Аллигаторова груша» на 75% состоит из полезных жиров, которые не откладываются на животе и талии, а усваиваются и расщепляются, тем самым ускоряя метаболизм и способствуя похудению. Кроме того, авокадо помогает снизить аппетит и создать чувство наполненности в желудке. Это происходит благодаря высокому содержанию клетчатки (примерно 16 гр на один плод).

Растительное масло

Растительное масло (особенно оливковое и миндальное) содержит большое количество полезной олеиновой кислоты, которая также известна как Омега-9. Она эффективно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, тем самым способствуя похудению. Дополнительным полезным свойством олеиновой кислоты является улучшение мозговой деятельности и замедление процессов старения в организме.

Источник фото: pixabay.com

Наиболее полезны растительные масла, изготовленные посредством холодного прессования без термической обработки. В противном случае большое количество полезных элементов разрушается.

Сыр

Сыр — один из самых ценных продуктов. Он содержит пробиотики, витамины А и В12, а также много фосфора и кальция. Белковые соединения, входящие в состав сыров, легко усваиваются организмом. Желающим похудеть лучше выбирать моцареллу. Она на 20% состоит из полезных жирных кислот, но при этом считается низкокалорийным продуктом.

Орехи

Орехи насыщены антиоксидантами, витаминами, полезными жирными кислотами, эфирными маслами и микроэлементами, которые улучшают работу организма, в частности, ускоряют метаболизм. Поэтому они являются важной частью здорового питания, несмотря на высокую калорийность.

Источник фото: pixabay.com

Кроме того, орехи отлично подавляют голод, поэтому они считаются отличным перекусом во время похудения.

Сало

Как ни странно, но употребление сала не является препятствием для похудения, а, наоборот, способствует данному процессу. Этот продукт легко усваивается, дает долговременное ощущение сытости и ускоряет обмен веществ благодаря жирным кислотам Омега.

Кроме того, сало помогает выводить из организма шлаки и токсины, не позволяя им откладываться в тканях. Выбирать соленое, запеченное, копченое и вареное сало не рекомендуется. Лучше остановить свой выбор на слабосоленом сале.

Как видите, определенные жирные продукты не вредят похудению, а, наоборот, способствуют достижению идеальной фигуры!

Какие 5 жирных продуктов полезны при похудении - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!