Содержание статьи
Разогнать лимфу, похудеть, избавиться от отеков и целлюлита помогут 6 простых упражнений!
1. Массаж зоны ключиц
Лягте спиной на коврик. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы правой ладони лежали под левой ключицей, а пальцы левой ладони — под правой.
Источник фото: adme.ru
На выдохе пальцами давите на эти зоны, проваливаясь в углубления. На вдохе прекращайте надавливание. Повторите упражнение 18 раз.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений. Имеются такие противопоказания, как тромбофлебит поверхностных и глубоких вен, лимфаденит, опухолевые заболевания, беременность и лимфаденопатия.
2. Массаж области солнечного сплетения
Встаньте прямо. Большие и указательные пальцы обеих рук сложите в щепотку. Положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении.
Источник фото: adme.ru
На выдохе округлите спину и надавите пальцами на точку. Секунду удерживайте это положение, а затем на вдохе выпрямите спину. Повторите 18 раз.
3. Перекатывание на стопах
Встаньте прямо, руки расположите вдоль тела, а стопы — параллельно друг другу. Это будет вашим исходным положением.
Источник фото: adme.ru
Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, а затем опуститесь и перекатитесь на пятки. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 25 раз.
4. Японская вибрация
Лягте спиной на коврик. Поднимите вверх руки и ноги, немного согнутые в коленях. Потрясывайте ими, чтобы скинуть напряжение и расслабиться. Делайте упражнение две минуты.
Источник фото: adme.ru
5. Лягушка
Сядьте на коврик и согните ноги в коленях, соединив стопы. Положите руки на колени и надавливайте на них со средней интенсивностью, но в достаточном быстром темпе. Колени должны пружинить. Повторите 30 раз.
Источник фото: adme.ru
6. Скручивания
Лягте спиной на коврик, руки расположите вдоль тела, ноги выпрямите. Это будет вашим исходным положением.
Источник фото: adme.ru
На выдохе сгибайте ноги в коленях и подтягивайте их к грудной клетке. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Упражнение необходимо выполнять в достаточно быстром темпе, но так, чтобы дыхание оставалось ровным. Повторите 18 раз.
Если вы будете сочетать выполнение этих упражнений с правильным питанием, то вскоре добьетесь отличных результатов в похудении и навсегда избавитесь от целлюлита!
Как разогнать лимфу и похудеть без диет: 6 простых упражнений - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
