Как приучить себя пить много воды: 4 дельных совета

Как же приучить себя пить много воды? Мы собрали 4 дельных совета, которые помогут приобрести эту полезную привычку!

1. Привяжите питье к действию

Например, будет полезно сразу после пробуждения выпивать 200-300 мл теплой воды. Таким образом, вы предотвратите обезвоживание, ведь во время сна влага продолжает расходоваться вместе с потом и дыханием. Кроме того, вы активизируете работу организма и поможете ему окончательно проснуться.

Источник фото: pexels.com

Приехав на работу, пейте воду. В течение рабочего дня, когда идете на перерыв, выпивайте стакан воды. И возвратившись домой, не забывайте попить.

На заметку! Рассчитать свою индивидуальную норму потребления воды в сутки можно по следующему принципу: 30-40 мл на кг веса. Например, при весе в 60 кг вам ежедневно нужно выпивать 1,8-2,4 л воды в сутки.

2. Улучшите вкус воды

Пить чистую воду со временем становится скучно. Однако это поправимо. Чтобы улучшить вкус воды, добавьте в нее свежевыжатый сок лимона или апельсина, мяту, корицу или немного натурального меда.

Источник фото: pixabay.com

Для придания вкуса воде также подойдут различные ягоды: малина, шиповник, клубника, клюква. Они могут быть и свежие, и мороженные.

На заметку! ☝ Оказывается, есть принципы питьевого режима, которые помогают похудеть. ? ? ?

3. Носите воду с собой

Всегда берите бутылку воды с собой и делайте несколько глотков каждый раз, когда делать нечего (например, в пробке или стоя в очереди).

Источник фото: pexels.com

Также не забывайте прихватить с собой бутылку воды и на тренировку. Делайте по несколько глоточков воды между упражнениями (каждые 10-15 минут).

4. Пользуйтесь специальными приложениями

Технологический процесс не стоит на месте, поэтому не только сила воли и дисциплина способны помочь в обретении новых привычек.

Источник фото: pexels.com

Сегодня среди приложений для смартфонов можно найти те, которые будут отслеживать количество выпитой воды, а также будут показывать, сколько еще осталось выпить.

Пользуйтесь этими уловками, пока питье воды не войдет у вас в привычку!

Как приучить себя пить много воды: 4 дельных совета - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!