Как понять, что вы едите много соли: 5 безошибочных сигналов организма

Выделяют 5 основных сигналов организма о том, что вы едите слишком много соли. Если вы заметили их у себя, то стоит ограничить ее количество в своем рационе!

1. Постоянно хочется пить

Соль содержит натрий, который помогает организму регулировать водный баланс. Если уровень натрия превышает норму, то у человека появляется сильное чувство жажды. Наверняка вы замечали, как сильно хочется пить после селедки или соевого соуса к суши.

2. Вы страдаете от отеков

Повышенное содержание соли в организме негативно отражается на функционировании почек, нарушая правильное соотношение натрия и калия. В итоге жидкость в теле задерживается и у вас возникают отеки. Особенно сильно они проявляются на лице и ногах.

3. Еда кажется недосоленной

Если окружающие говорят, что соли в еде достаточно, а вам она кажется недосоленной, то это может быть признаком того, что вы привыкли есть пересоленную пищу. По этой причине обычная еда вам кажется пресной. Попробуйте снизить количество соли в рационе, заменив ее травами, которые обладают ярким вкусом и ароматом.

Источник фото: pixabay.com

4. Возникают частые головные боли

Причиной частой головной боли может быть вовсе не мигрень или атмосферное давление. Бывает, что голова болит из-за переизбытка соли. Дело в том, что натрий может провоцировать расширение кровеносных сосудов в головном мозге, что сопровождается довольно болезненными ощущениями.

5. Появляется сильная раздражительность

Избыток соли может негативно влиять на периферическую нервную систему, из-за чего человек начинает испытывать неконтролируемые признаки злости и раздражения.

На заметку! В норме концентрация натрия в крови должна быть в пределах 145 ммоль/л.

Если вы заметили, что вам сложно совладать со своими эмоциями, то стоит проверить уровень соли в крови.

О некоторых симптомах избытка соли в организме вы, наверняка, знали, а некоторые оказались для вас сюрпризом. Эта информация носит ознакомительный характер и, конечно же, по такому важному вопросу стоит проконсультироваться с врачом!

Как понять, что вы едите много соли: 5 безошибочных сигналов организма - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!