На радость фанатам, причиной похудения актрисы не была борьба с возможным раком и прочими серьезными заболеваниями. Сама Анджелина заявила в интервью в одном из известных журналов, что причиной столь стремительного похудения является материнство, а именно – вскармливание грудью и переход на специальную диету для кормящих мам. Не так давно звездная актриса Агджелина Джоли стала матерью двойни, кроме того факта, что звезда также приходится матерью еще 3 детям. Именно статус матери и послеродовой период после рождения двойни помог звезде взять себя в руки и сесть на специальный диетический режим питания для кормящих матерей, который помог добиться поразительных результатов.
Содержание статьи
Материнство как способ похудеть
Материнство стало для актрисы одной из главных ветвей в ее жизни, расположенной возле карьеры. Несмотря на то, что роды младшей дочки в 2006 для Анджелины прошли довольно легко, уже после рождения двойняшек Джоли стала появляться на последних фото в журналах не в пышных формах, как принято всем новоиспеченным мама, а похудевшей и даже в немного шокирующем состоянии. Сейчас Анджелина весит порядком 37 кг при росте более 170 см.
По словам Анджелины, причиной ее похудения является не что иное, как кормление грудью и переход на особый режим питания. Похудевшая Анджелина Джоли призналась, что для того чтобы обеспечить двойняшек всеми необходимыми веществами и витаминами, актрисе приходится жестко ограничивать и регулировать собственный рацион.
Важно! При кормлении ребенка грудью, организм матери отдает большое количество полезных веществ и минералов подрастающему организму. Поэтому для того чтобы эффективно похудеть с помощью подобного способа, важно принимать дополнительные комплексы витаминов и веществ.
Звезда утверждает, что именно грудное кормление является эффективным методом похудения после родов. Подобный эффект Анджелина объясняет тем, что практически все важные ценные вещества переходят ребенку, оставляя лишь малую часть самой кормящей. Кроме всего прочего, Анджелине Джоли приходится ограничивать собственный рацион питания, полностью исключая некоторые типы продуктов. Актриса составила собственный рацион для похудения, который состоял из 600 калорий в день. При этом за основу питания Анджелина брала натуральные йогурты, молоко, рыбу, овощи, газированную воду и другие обезжиренные продукты.
Эффективная диета для кормящих мам
Диетическое питание является не только важной частью во время беременности, но и после рождения малыша. При вскармливании грудью очень важно, что ребенок получал все необходимые минералы и витамины. Стоит учитывать, что рацион для кормящих мам будет включать жесткие ограничения по поводу сладкого, мучного, жирного, жареного, соленого, копченого и прочих вредных категорий еды. В ответ на вопросы, почему так сильно похудела Джоли, Анджелина ссылается на обезжиренный режим питания для кормящих, которой Джоли очень четко придерживалась. Актриса полностью исключила употребление сладостей, жирного мяса, перекусов, а также кофе, заменив его не легкий зеленый чай.
В период кормления двойняшек рацион питания Анджелины Джоли состоял из:
- обезжиренных продуктов;
- йогуртов;
- молока;
- злаковых;
- нежирной рыбы;
- овощей;
- фруктов;
- бобов;
- каш;
- зеленого чая и газированной воды.
Одним из факторов, которые повлияли на то, что сейчас актриса излишне худая, является жесткий рабочий график. Даже после родов и восстановления, Анджелина Джоли продолжает активно работать над съемками новых фильмов, ведь работа была и будет одной из главных страстей звезды. Дни на съемочной площадке, специальный режим питания помогали активному похудению Анделины Джоли. Кроме того, стоит также учитывать тот факт, что в 2016 году актриса пережила болезненный разрыв и развод с Бредом Питом, который также оказал существенное влияние на состояние и здоровье Анджелины.
Диета для кормящих мам – особенности и меню по дням
После того как Анджелина Джоли не на шутку испугала поклонников, появившись на ковровой дорожке с излишне худыми формами, при весе 37 кг, актрисе пришлось раскрыть причину столь быстрого похудения, чтобы немного успокоить фанатов. Прежде всего, хоть звезда и имела проблемы со здоровьем, она отвергает это в качестве основной причины похудения. По словам Анджелины Джоли, эффективная диета для кормящих грудью – вот главное оружие звезды против ненавистных килограмм.
Обратите внимание: Существует несколько режимов питания для кормящих грудью. Анджелина выбрала один из самых жестких вариантов похудения, так как ее рацион состоял всего лишь из 600 калорий.
Конечно, фотографии звезды после такой диеты подталкивают попробовать на себе такой режим, однако вы можете выбрать более щадящий рацион, который станет не просто способом быстро похудеть, а образом жизни после родов. В интернете можно найти много вариантов подобной звездной диеты, которой придерживалась Анджелина Джоли.
Приведем сбалансированное меню подобной диеты на неделю.
| День недели | Прием еды | Меню |
| Понедельник | завтрак | обезжиренный йогурт, зеленый чай |
| обед | овощной суп | |
| полдник | несколько ржаных сухариков | |
| ужин | нежирная рыба с овощным гарниром | |
| Вторник | завтрак | злаки, кефир |
| обед | куриный бульон, салат из овощей | |
| полдник | зеленый чай и яблоко | |
| ужин | запеканка из цветной капусты, 2 яйца, сок | |
| Среда | завтрак | 250 г нежирного творога, зеленый чай |
| обед | салат из огурцов и помидоров с курицей | |
| полдник | фруктовый салат, чай | |
| ужин | бульон из курицы, морковный салат с зеленью | |
| Четверг
|
завтрак
обед |
хлопья с молоком, кефир
суп с рыбой и рисом |
| полдник | яблоко и овощной салат | |
| ужин | рыбная запеканка с морковью, брокколи | |
| Пятница
|
завтрак | нежирный йогурт, фруктовый салат |
| обед | говядина тушеная с овощами, сок | |
| полдник | зеленый чай, ржаные сухарики | |
| ужин | рисовый салат с морковью и изюмом | |
| Суббота
|
завтрак | 200 г творога, яблоко, банан, сок |
| обед | овощной салат, бульон из мяса | |
| полдник | творожная запеканка | |
| ужин | гречка с овощами, зеленый горох, чай | |
| Воскресение | завтрак | фруктовый салат с йогуртом |
| обед | тушеный рис с курицей и морковью | |
| полдник | яблоко, кефир | |
| ужин | суп с овощами и фрикадельками |
Главное правило, которого придерживалась Анджелина Джоли – это сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все витамины и элементы (углевод также), но в умеренном количестве. Кроме того, стоит учитывать, что диета для кормящих мам, на которой Анджелина Джоли похудела до 37 кг, состоит из достаточно сурового меню, содержащего мало жиров и углеводов. Поэтому во время такого режима питания лучше всего не повышать физические нагрузки, поскольку организму не будет хватать элементов для обеспечения жизнедеятельности.
