Как избавиться от возрастного живота и боков: 4 самых действенных способа

Особенно актуальна эта проблема для женщин после 40 лет. Даже те дамы, которые в юности были стройными, с возрастом замечают некрасивые складки в области живота и «ушки» на боках. К счастью, есть 4 действенных способа привести фигуру в порядок!

Сокращение калорийности рациона

В 20 лет калории расходуются быстро, поэтому можно баловать себя высококалорийной пищей без последствий для фигуры. А вот после 40 метаболизм естественным образом замедляется, поэтому привычный рацион может сыграть с вами злую шутку.

Источник фото: pixabay.com

Чтобы живот и бока ушли, следует придерживаться следующих правил питания:

1️⃣ Откажитесь от жирных продуктов, мучных изделий, белого риса, картофеля, манки и жареных блюд.

2️⃣ Рафинированный сахар замените природным подсластителем стевией или натуральным медом. Конечно, мед низкой калорийностью не отличается, зато он содержит ферменты, ускоряющие метаболизм.

3️⃣ Ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями. Идеальная схема питания: завтрак — перекус — обед — перекус — ужин.

4️⃣ За 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан теплой воды. Это поможет снизить аппетит и вы гарантированно съедите меньше.

5️⃣ Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Этого времени хватит, чтобы организм завершил все пищеварительные процессы.

Физические нагрузки

Если у вас сидячая работа, то ситуация может стать катастрофической. Чтобы избежать появления обвисшего дряблого живота, обеспечьте себе физические нагрузки. Даже обычные прогулки по часу в день принесут пользу.

Источник фото: pinterest.com

Отличный эффект дает плавание, йога, кручение обруча, упражнения с фитболом и пилатес. Также можно записаться на танцы, выбрав интересное для себя направление.

Многие женщины после 50 лет занимаются скандинавской ходьбой и чувствуют себя прекрасно. Разве это не повод приобрести палки и отправиться в парк?

Перед тем, как начать заниматься спортом, рекомендуем сходить к врачу, выявить наличие проблем со здоровьем и определить допустимые нагрузки.

Очистка организма от шлаков и токсинов

Остатки переваренных продуктов не всегда полностью выводятся из организма, всасываясь кишечником обратно. Это приводит ко множеству негативных последствий, в том числе и к появлению животика. Поэтому важно регулярно очищать кишечник, особенно после 40 лет.

Источник фото: pixabay.com

Чтобы избавиться от шлаков и токсинов:

Медовые обертывания

Всем известны полезные свойства меда при употреблении его внутрь. Однако этот дар природы можно использовать и для проведения косметических процедур. Например, из него можно готовить жиросжигающие смеси для домашнего обертывания.

Источник фото: pixabay.com

Рецепт простой: 2 ч. л. растопленного меда смешать с 1 ст. л. оливкового масла и 3 каплями эфирного масла цитрусовых. Полученную смесь нужно нанести на область живота и боков, а затем обернуться обычной пищевой пленкой. Сверху рекомендуется надеть теплую кофту. Через 50 минут смесь следует смыть. Проводить процедуру рекомендуется 2 раза в неделю. Курс состоит из 16 процедур.

Возраст — не помеха для того, чтобы иметь красивую фигуру. Главное, не лениться и прилагать усилия!

Как избавиться от возрастного живота и боков: 4 самых действенных способа - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!