Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня: самые действенные экспресс-диеты

В этом случае на помощь приходят строгие монодиеты, которые предполагают употребление одного или максимум двух видов продуктов. Выдержать такие диеты непросто, однако они позволяют похудеть на 5 кг всего за 3 дня!

1️⃣ Диета на зеленом чае и шоколаде

Данная диета предполагает употребление 6 чашек зеленого чая в день. Дополнительно рекомендуется выпивать не меньше 1 л чистой негазированной воды.

Источник фото: pixabay.com

Чтобы не спровоцировать головокружение в период соблюдения диеты, стоит дополнить рацион черным шоколадом (содержание какао-бобов в нем должно быть не менее 70%). Съедать нужно по одному квадратику через 15 минут после каждой выпитой чашки чая.

2️⃣ Кабачковая диета

Во время этой диеты необходимо съедать по 200 гр кабачков 5 раз в день. Их можно тушить, варить или запекать с чесноком. Однако соль в процессе приготовления лучше не использовать, так как она задерживает жидкость в организме. Кабачки по-корейски или консервированные кабачки для диеты не подойдут.

Во время любой диеты не забывайте соблюдать питьевой режим. В день старайтесь выпивать не менее 1,5 л чистой воды, зеленого или травяного чая.

3️⃣ Диета на рисе

Самая эффективная и одновременно строгая программа. Диета предполагает ежедневное употребление 1 стакана бурого риса, сваренного на воде без добавления соли. Дополнить рацион можно натуральным яблочным соком. Чтобы не навредить желудку, его стоит разбавлять водой в пропорции 1:1.

Источник фото: pixabay.com

4️⃣ Морковно-яичная диета

В день необходимо питаться всего 2 раза. Каждый прием пищи должен состоять из одного куриного яйца с ложкой сметаны (15% жирности) и сырой тертой морковки. Принимать пищу можно только в первой половине дня, а вечером рекомендуется пить несладкий чай (зеленый или травяной).

5️⃣ Огуречная диета

В день необходимо съедать не более 1,2 кг огурцов. Чтобы немного разнообразить свой рацион, можно делать салат, состоящий из огурцов, зелени и небольшого количества оливкового масла. А вот от соли лучше отказаться.

Чтобы сохранить полученный результат похудения надолго, не стоит сразу после окончания диеты «набрасываться» на жирные и высококалорийные блюда. Постепенно увеличивайте калорийность своего рациона!

Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня: самые действенные экспресс-диеты - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!