5 способов остановить деградацию мозга

Но что поможет сохранить наши интеллектуальные способности? Есть 5 способов, которые позволяют остановить деградацию мозга!

1. Учите иностранные языки

Иностранные языки – пожалуй, самый эффективный инструмент для тренировки мозга и предотвращения его деградации (особенно если не ограничиваться туристическим лексиконом, а углубляться в культурные особенности).

Источник фото: pixabay.com

Дело в том, что в процессе изучения такой комплексной структуры, как язык, задействуются все участки мозга и многократно повышается их электрическая активность.

2. Будьте социально активны

Тесный контакт с родными, друзьями и коллегами – отличный способ уберечь свой мозг от деградации. Также будет полезно присоединиться к дискуссионному клубу.

Источник фото: pixabay.com

Давно доказано, что в процессе общения с другими людьми нейроны мозга активизируются и это благотворно отражается на его функционировании.

3. Не перечитывайте старые книги

Многие люди любят перечитывать старые книги или пересматривать старые фильмы, так как это позволяет окунуться в уютный мирок и в жизни персонажей, которые уже знакомы. Но из-за этого они лишают свой мозг чего-то нового.

Источник фото: pixabay.com

Во время чтения новой книги, мозг активно строит новые нейронные связи. Данный процесс называется нейропластичностью. Он помогает улучшить работу мозга.

4. Употребляйте “цветные продукты”

Чем нужно питаться, чтобы остановить деградацию мозга? Обращайте внимание на “цветные” продукты, так как они содержат максимум антиоксидантов, которые препятствуют раннему старению.

Источник фото: pixabay.com

Зеленые, фиолетовые, синие и красные овощи и фрукты – верные борцы в борьбе с деградацией мозга и снижением его активности. Также рекомендуется есть продукты, которые содержат полезные жирные кислоты. К ним относятся разные виды красной рыбы, оливковое масло, орехи и авокадо.

На заметку! ? Рамез Жукадор, уроженец Ливии, прожил больше 100 лет благодаря специальному антивозрастному питанию.?

5. Перестаньте критиковать

“Какой отвратительный дизайн!”, “Какая ужасная мода!”, “Как неудобно сидеть в этом новом кресле!” – подобные фразы являются сигналами о том, что вы сопротивляетесь изменениям. Тем изменениям, которые вряд ли можете предотвратить.

Источник фото: pixabay.com

Однако для вашего развития будет гораздо лучше остановить поток критики и акцентировать свое внимание на каких-то позитивных переменах. Ваш внутренний диалог может выглядеть примерно так: “Новое меню? Прекрасно, а то старые блюда уже наскучили!”.

Вышеперечисленные способы лучше всего работают в комплексе. Старайтесь регулярно применять их и, может быть, в один прекрасный день, когда ваш внук продемонстрирует вам свой новый заковыристый гаджет, вы не скажете “Убери от меня эту фигню!”, а произнесете “Вау! А где его можно купить?”.

5 способов остановить деградацию мозга - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!