Содержание статьи
Спортивная медицина на страже вашего здоровья
Спортивные тренировки в лечении заболеваний костей являются неотъемлемой частью комплексного подхода. Интенсивные физические нагрузки стимулируют выработку внутрисуставной синовиальной жидкости и синтез остеобластов (клеток, вызывающих рост костей). В результате наблюдается часто полное восстановление повреждений. Трещины, пустоты, разрушения костей регенерируются и зарастают новой костной тканью. Учитывая старший возраст пациентов, далеко не всегда спорт может использоваться в качестве лечения полноценно. В этом случае на помощь приходит спортивная медицина.
Типы повреждений хрящей
Разработан целый ряд спортивных тренажеров, направленных на поддержку спортивной формы. Абсолютное большинство приспособлений имеет двойное назначение. Они разработаны и используются для восстановления профессиональных спортсменов после травм. Достаточно просто предположить, что полученные в результате интенсивных нагрузок повреждения костей являются самыми тяжелыми. Тем не менее, спортивным врачам удается вернуть пострадавшим полную подвижность даже при условии негативного развития болезни и отказа от профессионального спорта.
Велотренажер является полноценной заменой фитнес-тренировки. Именно во время фитнеса отмечается наибольшая нагрузка на колени. При симптомах разрушении хряща вам придется отказаться от привычных занятий и использовать новый комплекс для поддержки физической формы лечения новой медицинской проблемы.
Отличие здорового тазобедренного сустава от поврежденного
Плавание и занятия на велотренажерах помогут решить проблему людям, не имеющим отношения к спорту. Нужно понимать, что полный возможный результат достижим не всегда. Это зависит от тяжести заболевания и добросовестности больного. При этом даже эпизодические щадящие тренировки помогут остановить развитие заболевания и разрушение здоровой кости.
Весь арсенал средств для развития мышечного корсета и восстановления костей при артрозах доступен в современных фитнес-центрах. На месте можно получить консультацию у опытного тренера. Профессиональный подход дает возможность учесть все индивидуальные особенности больного и распланировать тренировочные мероприятия.
Проблемы и решения, которым следует уделить внимание
Что нужно знать перед началом занятий:
- проблемой занятия любым спортом являются высокие силовые нагрузки на скелет, приводящие к интенсивному разрушению костной и хрящевой ткани. Выходом из ситуации является лечебно-спортивная гимнастика;
- велотренажеры помогают полностью разгрузить суставы и выполнять восстановительные упражнения без угрозы получения серьезной травмы и прогрессирования повреждений;
- при занятии на велотренажере речь идет о кардиотренировке, способствующей укреплению сердечнососудистой системы. Это также важно для людей старшего возраста;
- помогает восстановить двигательную активность после инсульта и травм, полученных во время ДТП.
Если вы страдаете артрозом, следует использовать комплексный подход в лечении. Обычно сочетают несколько типов спортивной тренировки. ЛФК обязательно дополняется медикаментозным курсом, физиотерапией, внутрисуставными инъекциями и местными аппликациями.
Можно выбрать другой вид лечебной гимнастики, не стоит останавливаться на кардиотренировках. Речь идет о плавании и моржевании. Изменение температуры тела во время купания стимулирует выработку гормонов, соответственно, процессы восстановления костей. Повышается естественная концентрация гормона роста. Во время тренировки не оказывается механическое давление на сустав. При лечении артроза больше показано плавание в естественном водоеме с весны до поздней осени. Отдается предпочтение морской воде.
Аналогичного влияния можно добиться при квалифицированном подходе к лечению суставных воспалений. Особенно эффективен рекомендованный метод при первичных повреждениях – остеофитах и фрагментарном повреждении хрящевой ткани. Удается восстановить хрящи при оголении кости, но требуется хорошо продуманное длительное лечение.
Эллиптический велотренажер при повреждениях хряща 1-2 степени эффективен в лечении благодаря полному отсутствию механического давления на колени. Тренировка не вызывает дискомфорта, чрезмерной боли, нежелательных побочных явлений. Комплекс упражнений позволяет увеличить эффективность без болевых ощущений для больного.
Получить индивидуальный курс с учетом всех медицинских проблем можно у спортивного врача.
Авторская методика Семена Гольцмана вылечила суставы половине России. Впервые ее опубликовали в открытом доступе. Подробнее>>
Механизм восстановления при артрозе с помощью тренировок
Нужно понимать, что при выполнении физических упражнений оказывается комплексное влияние на костную ткань, связки и мышцы:
- первичные повреждения, характерные для артроза, возникают при истончении хряща. Физические упражнения позволяют разработать сустав, восстановить его питание. Увеличить синтез синовиальной жидкости, являющейся физиологической смазкой, без внутрисуставных инъекций;
- интенсивные силовые упражнения на велотренажере не только восстанавливают объем синовиальной жидкости. Так повышают ее выделение, в несколько раз больше, чем при обычных упражнениях.
Тренировки позволяют увеличить костный метаболизм. Физиологический раствор представляет собой плазму крови и состоит из полисахаридов группы гликозаминиканов. По сути, представляет собой одно из соединений гиалуроновой кислоты.
Синовиальная жидкость обладает вязко-эластичной структурой и обеспечивает амортизационные свойства сустава. Восстановление синтеза снимает локальные костные воспаления, боли, улучшает подвижность и устойчивость к механическим повреждениям.
Занятия на велотренажере помогают разработать нужное костное сочленение нижнего отдела скелета во всех положениях. Упражнения полезны при развитии коксартроза и гонартроза, соответственно, дегенеративных изменений тазобедренного и коленного сустава. При этом достигается комплексное оздоровительное действие, включающее укрепление сердечнососудистой системы и повышение выносливости. Велотренажеры помогают относительно быстро восстановить двигательную активность и решить ряд невропатологических проблем. Такой подход особенно полезен для людей старшего возраста.
Ощутимый эффект от велотренажера:
- Восстанавливается подвижность.
- Уменьшаются боли.
- Сустав лучше амортизирует физическую нагрузку.
- Частично или полностью восстанавливается хрящевая или костная структура.
Перечисленное справедливо только при выполнении индивидуального комплекса с подобранной нагрузкой, который можно получить у спортивного врача в фитнес- или реабилитационном центре.
Не пропустите: Внутрисуставные инъекции кортикостероидов при гонартрозе
По мнению доктора Бубновского, артроз коленного и тазобедренного костного сочленения возникает в результате следующих причин:
| Причины артроза | Влияние на суставную ткань | Способы решения проблемы |
|---|---|---|
| Нарушение кровообращения | Высокая физическая нагрузка
Недостаточна подвижность Отечность |
Наладить объективную для пациента физическую нагрузку и стимулировать кровообращение массажами и физиотерапией |
| Снижение тонуса мышц | Низкая физическая нагрузка, при которой теряется амортизирующая нагрузка. | Тренировка мышечного корсета с упражнениями на растягивание мышц и связок. |
| Возрастная потеря синовиальной жидкости | Воспалительные процессы и разрушение хрящей и костей, боли. | Занятия спортом, употребление продуктов, стимулирующих синтез, внутрисуставные инъекции. |
| Плохое питание | Наблюдаются дистрофические состояния. | Сбалансированный рацион для костного восстановления. |
Нарушение суставного питания обычно вызывает естественные опасения, так как именно синовиальная жидкость оказывает оздоровительное и защитное действие на костные сочленения. Занятия на велотренажерах позволяют решить все перечисленные проблемы, связанные с недостаточностью питания сустава и незначительной физической нагрузкой.
«Если вам говорят, что вылечить спину и суставы после 50 лет невозможно, знайте — это не правда!» — Мирахмедова Аида Хамидовна, ревматолог высшей категории, кандидат медицинских наук. Подробнее>>
Полезные факты
Прогрессирующий артроз колена и тазобедренного сустава вызывает особую обеспокоенность врачей, так как может привести к невосполнимой потере подвижности пациента. Больные часто не придают значения симптомам и запускают заболевание.
Перечислим некоторые причины возникновения дегенеративных изменений в местах сочленения костей:
- лишний вес и излишняя нагрузка на конечности;
- плохое питание, влияющее на состав синовиальной жидкости;
- эндокринные нарушения, влияющие на остеосинтез (процесс восстановления костей, замещения старых клеток новыми);
- недостаток микроэлементов;
- врожденная дисплазия (дефекты развития);
- травмы;
- артрит;
- сильные переохлаждения;
- сахарный диабет.
Отметим, что развитие артроза может начаться в местах старой травмы или воспаления спустя несколько лет. Разрушение – это процесс длительный, так что в этот период можно что-то предпринять и остановить болезнь.
Слева здоровый сустав, справа изношен гиалиновый хрящ, обеспечивающий гладкое скольжение суставных поверхностей. Концевые участки костей грубо деформируются нарушая функции сгибания и разгибания конечности вызывая боль.
Постарайтесь также исключить по возможности причину возникновения заболевания. Вид упражнений, их интенсивность входят в рекомендации спортивных врачей.
На каких тренажерах проводятся занятия
Тренировочный процесс может проводиться на велотренажере, степпере, а также с использованием эллиптического станка. Каждый из видов положительно влияет на определенные особенности развития заболевания.
Совет врача! Выбирайте удобный тренажер, так как восстановительный процесс длится не менее года и лучше избавиться от дискомфорта при выполнении.
Лечение суставов дорогими пустышками: ревматологи 12 лет обманывали пациентов по всей стране… Подробнее>>
Питание во время лечения
Завтрак после тренировки поможет восстановить необходимые запасы витаминов и микроэлементов
Во время лечения следует придерживаться диеты, рассчитанной на восстановление питательного состава суставной жидкости. Питание должно включать:
- природные сахара (полисахариды), источники гиалуроновой кислоты;
- продукты, содержащие кальций, фосфор и серу;
- источники коллагена;
- продукты, влияющие на гормональный баланс.
Рекомендации по питанию можно получить у спортивного врача. Предложенный комплекс эффективен практически на всех этапах заболевания, когда можно восстановить подвижность. Велотренажер при артрозе тазобедренной области может дополняться приемом терапевтических БАД и физиотерапией для быстрого восстановления.
Отличное обезболивающее!
ДОСТОИНСТВА: Ибупрофен быстро снимает боль, очень дёшево стоит
НЕДОСТАТКИ: нет претензий!
Здравствуйте, уважаемые пользователи и читатели сайта «Отзовик»!
Сегодня мой отзыв будет об обезболивающем средстве «Ибупрофен» от Курган синтез.
Я буквально на днях писала отзыв о таком лекарственном препарате, как Ибуклин. Всем он хорош, но не всегда некоторых устраивает его цена. Лично для меня она вполне приемлема, да и не так часто мы им пользуемся, а вот некоторые предпочитают по отдельности покупать Ибупрофен и парацетомол и принимать их вместе, тем самым делая цену на этот препарат в три раза дешевле. Но мне проще одну таблетку выпить, её и с собой легче взять, чем таскать коробку и того, и другого препарата. Но кума всегда так убедительно расхваливала этот дешёвый Ибупрофен, что я решилась на его покупку.
Особенно после того, как пропив однажды по нужде противовоспалительный нестероидный препарат Найс, мне стало не всё в своём самочувствии нравиться. Все знакомые советовали более щадящий ибупрофен применять при болях. И знаете, они были правы. Ибупрофен не менее эффективно справился и с болью невралгической, и воспаление снял, но при температуре я всё равно буду принимать ибуклин. Не хочу скрещивать таблетки, хоть и разницы, в принципе, нет никакой.
Ибупрофен я купила вот в такой вот пачке:
Стоил он всего лишь 35 рублей. Хотя в упаковке два блистера по десять таблеток в каждом. В общем, это не просто дешёвое средство против боли, жара и воспаления, а очень дешёвое!!!
Таблетки белого цвета, покрыты плёночной оболочкой, пьются без труда. В общем, всё также, как и с ибуклином, только цвет другой.
К этому Ибупрофену, как и полагается, идёт подробная инструкция по применению лекарственного препарата. В ней можно ознакомиться и со способами применения, и с предостережениями, и с противопоказаниями, и узнать, какие могут быть побочные эффекты и дозы рассчитать. Но вот в такой вот дозировке на 400 мг, принимать таблетки можно по одной штуке три раза в день взрослым и детям старше двенадцати лет.
Данный препарат может оказывать на некоторых людей негативное влияние во время управления транспортным средством, поэтому водителям с этим делом необходимо быть очень осторожно. Боль болью, но, если выпили уж таблетку, то лучше не бежать сразу сломя голову, а всё-таки отдохнуть и отлежаться.
Срок годности такого Ибупрофена — три года.
Производится он Курганским обществом медицинских препаратов и изделий «Синтез».
Препарат оказывает быстрое действие, реальную помощь, поэтому при необходимости — рекомендую! Тем более, он такой бюджетный! Но также я желаю всем вам крепкого здоровья, и если вдруг прихватит — не заниматься самолечением, а искать причины вместе с профессионалами. Но таблетки такие в домашней аптечке лишними точно не будут!
Всем спасибо за внимание и до новых встреч на «Отзовике», дорогие мои друзья и читатели!
Источник: https://otzovik.com/review_4912914.html
[/spoiler] Ищите хорошего врача?
Запишитесь на прием к лучшиму ревматологу или ортопеду в вашем регионе.
295
Ортопед
59
Ревматолог
Бесплатно подберем вам врача за 10 минут.
