Содержание статьи
С возрастом количество эстрогена в женском организме естественным образом уменьшается. Однако его недостаток можно восполнить с помощью продуктов, которые содержат фитоэстрогены, природные гормоны!
Абрикосы
Среди всех фруктов абрикосы выделяются повышенным содержанием фитоэстрогенов. Кроме того, они богаты витаминами А и С, а также клетчаткой, которая очищает организм.
Источник фото: youtube.com (канал Культура Процветания)
Еще одно преимущество абрикосов заключается в том, что они низкокалорийны (40 ккал на 100 г) и не станут угрозой для вашей фигуры. Курага (сушеный абрикос) тоже считается ценным источником фитоэстрогенов, но в ней содержится уже 230 ккал.
Чечевица
Чечевица – ценный продукт для женщин. С древних времен азиатские народы возделывали ее не только как пищевую культуру, но и как целебное средство.
Источник фото: youtube.com (канал Культура Процветания)
Помимо фитоэстрогенов, данный продукт содержит большое количество витаминов группы B, кальция и триптофана, который нормализует психоэмоциональное состояние. Чечевица довольно хорошо усваивается кишечником и реже вызывает неприятные ощущения, которые возникают после употребления других бобовых культур.
На заметку! ☝ Доктор Перриконе разработал диету для омоложения и оздоровления кожи. ?
Семена льна
Этот продукт считается лидером по содержанию фитоэстрогенов. Помимо гормонального воздействия, у семян льна много и других полезных для женского организма свойств.
Источник фото: youtube.com (канал Культура Процветания)
Данный продукт оказывает противовоспалительное, антиоксидантное и очищающее воздействие. Его можно добавлять в каши или есть с медом. Допустимая норма – максимум 2 столовые ложки семян в день.
Кунжут
Для восполнения недостатка фитоэстрогенов рекомендуется использовать не только семена кунжута, но и кунжутное масло. Добавлять эти продукты можно в салаты, супы, выпечку или домашние сладости.
Источник фото: youtube.com (канал Культура Процветания)
Интересно, что всего одна столовая ложка кунжутных семян обеспечит десятую часть суточной нормы кальция, магния и железа. Также в этом продукте содержится тиамин, который необходим для правильной работы нервной системы и нормализации метаболизма.
Эстроген, главный женский половой гормон, во многом определяет то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя. Поэтому стоит ввести в рацион продукты, которые способны восполнить его нехватку!
Продукты, содержащие гормон женской молодости – эстроген - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
