Диета на гречке: бюджетный способ похудения с эффектом «минус 7 кг» за неделю

При этом гречка достаточно сытная и вам не придется испытывать мучительное чувство голода. За неделю на гречневой диете вы сможете сбросить до 7 кг лишнего веса!

Правила диеты на гречке

1️⃣ Гречневую кашу нужно готовить на воде, без добавления соли и масла. За день можно съедать 600-700 гр отварной гречки.

2️⃣ Дополнить рацион можно грейпфрутом, огурцами, однопроцентным кефиром и нежирной рыбой (не более 200 гр в день).

Источник фото: .shutterstock.com

3️⃣ Соль и сахар полностью исключаются из рациона. Заменить их можно различными пряностями, специями и травами.

4️⃣ Из напитков рекомендуется негазированная вода, зеленый чай и натуральный кофе (только в первой половине дня).

5️⃣ Питание трехразовое. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. Если перед сном вы испытываете сильное чувство голода, то выпейте стакан однопроцентного кефира.

Примерное меню

Завтрак: гречка + половинка грейпфрута + черный кофе.

Обед: гречка + запеченная рыба + 2 огурчика.

Ужин: гречка + стакан кефира.

Для максимального результата данную диету рекомендуется сочетать с легкими физическими нагрузками. Даже обычная зарядка пойдет на пользу!

Диета на гречке: бюджетный способ похудения с эффектом «минус 7 кг» за неделю - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!