Одни будущие мамы сосредотачиваются на своем хобби, начинают шить, вязать вещи для будущего ребенка — и приятно, и полезно.
Другие женщины начинают заниматься медитацией, утверждая, что это лучший выход из сложившейся ситуации. Если вы решили помедитировать, то для начала необходимо купить компакт-диски с соответствующей музыкой, найти которые может в любом музыкальном магазине. Также необходимо изучить один из видов медитативной техники (один из наиболее популярных видов — техника из арсенала йогов), и после этого сможете приступать к медитации.
Не лишней будет также и профессиональная помощь психотерапевта.
И еще один момент — очень важно, чтобы в вашей семье царила спокойная, умиротворенная обстановка. Ваш мужчина должен поддерживать вас во всем, должен быть терпеливым, бережным, надежным. Однако несмотря на то, что требования эти являются вроде бы минимальными, вы должны понимать, что терпеть ваши перепады в настроении мужчине непросто, не забывать его благодарить.
Калории на одиннадцатой неделе беременности сжигаются значительно быстрее, чем до беременности. Это обусловлено тем, что обмен веществ увеличивается почти на четверть, также увеличивается объем циркулирующей крови. Нередко женщины чувствуют внутренний жар, начинают пить жидкость в больших объемах, обильно потеть. На этом сроке беременности вы начинаете замечать, что у вас почти перестали мерзнуть ладони и стопы — эстрогены и увеличенный объем циркулирующей крови оказывают воздействие на терморегуляцию организма. Изменение кровяного давления может повлечь за собой головокружения и слабость, особенно, при резком изменении положения тела.
Можно заметить также и видимые изменения на коже. Обычно речь идет о пигментных пятнах, которые после родов постепенно исчезнут, поэтому волноваться не стоит. Заметно потемнеют ареолы сосков, на них будут видны своеобразные бугорки, которые называют бугорками Монтгомери, и на вершинах этих бугорков будут открыты выводные протоки сальных желез.
К этому времени вы наверняка уже встали на учет в женскую консультацию (если по каким-то причинам сделать этого вы не успели, нужно срочно отправляться к гинекологу), и сейчас от вас требуется четкое соблюдение всех рекомендацию вашего врача. Ну, и конечно, все рекомендации, которые имели место быть на первой неделе, все еще остаются в силе — необходимо четко их соблюдать, стараясь обеспечить себе максимально комфортные, спокойные условия.
Будущий малыш. Малыш на одиннадцатой неделе беременности продолжает стремительно расти и развиваться — и этот стремительный рост будет продолжаться вплоть до двадцатой недели. В настоящий момент вес малыша составляет уже около семи грамм, а по размерам он напоминает зрелый абрикос (длина от темени и до крестца плода составляет около 44-60 мм).
Внешний вид ребенка пока все еще остается необычным с точки зрения взрослого человека — непропорционально большая голова(примерно половина от всего тела малыша), руки, которые выглядят намного длиннее ног, так как быстрее развиваются. Однако волноваться не стоит — к моменту родов все эти диспропорции исчезнут практически полностью (много лет назад вы сами, будучи в животе у своей мамы, выглядели точно также). На одиннадцатой неделе наконец завершается формирование грудной клетки, продолжается развитие пальцев стоп и кистей.
Чтобы удовлетворить растущие аппетиты вашего ребенка, в плаценте увеличивается число кровеносных сосудов. Активно развиваются внутренние органы малыша. Часть кишечника по-прежнему выпадает в пуповину, но уже к двенадцатой неделе эта проблема будет решена. На одиннадцатой неделе начинает свою работу кишечник, сокращения которого уже напоминают перистальтику. Пока кишечнику ребенка переваривать еще нечего, но в дальнейшем через него будут выбрасываться околоплодные воды и мертвые клетки. Печень малыша на этом этапе составляет около одной десятой веса плода. Начинают свою работу почки — речь идет о производстве мочи, которая пополняет объем околоплодной жидкости. Все отработанные продукты жизнедеятельности плода выводятся в кровеносное русло через плаценту.
Примерно на этом этапе беременности начинаются выявляться гениталии. Также начинается образование радужной оболочки глаз (часть глазного яблока, цвет которой говорит о цвете глаз человека).
И времени до вашей встречи со своим ребенком остается все меньше…
11 неделя беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
