Черешня: кому она полезна, а кому совсем противопоказана

Не будем слишком углубляться в ботанику, а лучше поговорим о пользе и вреде этой ягоды!

Польза черешни

Помощь при похудении

Черешня содержит минимум калорий, но при этом богата клетчаткой, которая очищает ЖКТ от шлаков и токсинов, тем самым ускоряя метаболизм. К тому же, она создает ощущение наполненности в желудке и надолго притупляет аппетит. Все эти свойства черешни помогают нормализовать вес.

Сохранение молодости и здоровья кожи

Черешня является настоящей антиоксидантной бомбой. Она замедляет процессы старения, борется с появлением морщин и улучшает цвет лица. Высокое содержание витамина А в составе и антибактериальные свойства помогают справиться с акне, а также подавить вирус розеолы.

Источник фото: pixabay.com

Улучшение сна

Из-за нервного перенапряжения, пагубных привычек и нарушений гормонального фона часто возникает бессонница. Черешня способствует синтезу мелатонина (гормона сна), поэтому если вы плохо засыпаете, съешьте горсть ягод в вечернее время.

Профилактика онкологии

По сравнению с вишней, в черешне в 3 раза выше содержание кверцетина и цианидина (особых веществ из группы антоцианов), которые могут блокировать бесконтрольный рост раковых клеток. Стоит отметить, что 70% этих веществ содержится именно в кожуре черешни.

Улучшение состава и качества крови

Черешня очень полезна при сердечно-сосудистых патологиях, так как помогает разжижать кровь и снижать уровень «плохого» холестерина. А для всех, кто работает в офисе за компьютером, сочные ягоды служат отличной профилактикой застоя крови и варикозного расширения вен.

Источник фото: shutterstock.com

Устранение головной боли

Флавоноиды и антоцианы, содержащиеся в черешне в огромном количестве, способны уменьшить головные боли. Эффект от этих веществ можно сравнить с действием таких препаратов, как ибупрофен или аспирин.

Польза черешни для детей

Черешня особенно полезна для детей, так как содержит витамины группы В и прочие элементы, необходимые для формирования костей и зубов, нервной системы и кроветворения. Кроме того, кремниевая кислота в составе благоприятно влияет на развитие интеллекта.

Содержание полезных элементов выше в более темных сортах по сравнению со светлыми ?

Противопоказания

Черешню не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью желудочного сока и при сахарном диабете. Также эта ягода может усугубить состояние при нарушенной непроходимости кишечника. Свежие ягоды черешни не рекомендуется есть сразу после еды. В противном случае может возникнуть несварение желудка.

Наверняка, полезные свойства черешни приятно удивили вас. Если да, то в ближайший черешневый сезон не упустите возможность полакомиться этой ягодой. Добавляйте черешню в смузи, готовьте фруктовые салаты или ешьте просто так. Не забудьте также заморозить черешню на зиму, чтобы в мороз наслаждаться вкусом, навевающим летние воспоминания!

Черешня: кому она полезна, а кому совсем противопоказана - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!