Содержание статьи
Чтобы спасти сохранить его молодость, стоит использовать 5 работающих советов!
1. Изучайте иностранные языки
Изучение иностранных языков стимулирует работу всех участков мозга и в несколько раз повышает их электрическую активность. Особенно если не ограничиваться туристическим набором фраз, а углубляться в культурные нюансы.
2. Создайте «радугу» в тарелке
Что нужно есть, чтобы сохранить молодость мозга? Обратите внимание на продукты яркого цвета, так как они содержат в своем составе максимум антиоксидантов. Красные, зеленые, синие и оранжевые овощи и фрукты — лучшие союзники в борьбе со старением мозга.
Источник фото: shutterstock.com
3. Поддерживайте физическую активность
Кардионагрузки (быстрая ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде) активизируют кровообращение и питают мозг кислородом. Кроме того, они могут иметь такое же действие, как небольшая доза антидепрессантов. Уделяйте физическим нагрузкам не менее 1,5 часов в неделю.
4. Больше читайте
Чем необычнее и сложнее материал, тем лучше. Замысловатые речевые конструкции, редкие слова, научно-познавательные статьи и стихотворения — все это очень полезно для мозговой деятельности. Получая новую информацию, мозг выстраивает новые нейронные связи, что препятствует деменции.
5. Остановите поток критики
«Что за ужасная мода!», «Как неудобно сидеть на этой новой скамейке!», «Кто додумался построить такое уродливое здание!» — подобные фразы сигнализируют о том, что вы сопротивляетесь изменениям.
Источник фото: shutterstock.com
Однако будет лучше, если вы остановите поток критики и заострите свое внимание на чем-то позитивном. Ваш внутренний диалог может быть следующим: «Новое меню в любимом кафе? Отлично, а то старые блюда уже приелись!».
Применяйте данные советы комплексно, чтобы сохранить молодость мозга как можно дольше. И однажды, когда ваш внук похвастается новым необычным гаджетом, вы не скажете: «Что это?», а спросите: «Где это можно купить?».
Как сохранить молодость мозга: 5 советов, которые реально работают - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
