Любая модница может научиться самостоятельно выполнять основные приемы метода. Для этого не нужно обладать глубокими знаниями и проходить специализированные курсы. Самостоятельный массаж способен эффективно помочь на начальных стадиях целлюлита. Метод можно применять в домашних условиях в любое время года. Однако выполнить антицеллюлитный массаж без наличия ряда специфических знаний не удастся. Чтобы использование способа принесло результаты, моднице придется ознакомиться с его основными приемами и правилами проведения. Не лишим будет изучение природы образования целлюлита. О механизмах воздействия массажа, правилах его проведения и основных приемах, позволяющих избавиться от проблемы, поговорим далее.
Содержание статьи
Какое воздействие оказывает антицеллюлитный массаж?
Профессиональный антицеллюлитный массаж – комплекс мануальных процедур, которые оказывают воздействие на жир, который скопился под кожей. Работая с клиентом, специалист подбирает индивидуальный комплекс воздействий, направленных на избавление от проблемы в определенной зоне.
Обратите внимание! Во время антицеллюлитного массажа происходит активация обменных процессов в тканях. Из-за этого в зоне, на которую оказывают воздействие, может наблюдаться повышение температуры. Метод улучшает циркуляцию крови, благодаря чему происходит избавление от токсинов и насыщение кислородом.
Под механическим воздействием залежи жира расщепляются быстрее. Однако не стоит пытаться раздавить их скопление. Активное воздействие на ткани не ускорит избавление от проблемы, однако может привести к повреждению кровеносных сосудов и нервов. Воспалившиеся в результате повреждения ткани продолжат накапливать жир, однако избавляться от него не смогут. По этой причине процедуру следует проводить без излишнего усердия.
В перечень целей, достичь которые способен помочь антицеллюлитный массаж, входят:
- повышение распада молочной кислоты,
- увеличение оттока лимфы,
- улучшение кровотока,
- стимуляция работы обмена веществ,
- приведение газообмена в норму,
- помощь в удалении жира из клеток.
Девушка может проводить массаж самостоятельно или обратиться к специалисту, который выполнит его руками или аппаратным способом. Следует помнить, что одна процедура не поможет достичь желаемого эффекта. Чтобы снизить вес, предстоит осуществлять антицеллюлитный массаж с определенной периодичностью.
Как проводить антицеллюлитный массаж правильно?
Специалисты, разрабатывавшие технику антицеллюлитного массажа, учли особенности его выполнения в разных зонах.
Чтобы избавиться от проблемы, метод нужно применять, руководствуясь следующими правилами:
- эффективность процедуры повысит использование антицеллюлитного крема,
- чтобы улучшить скольжение, во время проведения массажа можно применять масло лимона, апельсина или можжевельника,
- массаж нужно начинать с медленных нежных движений,
- завершать процедуру должны поверхностные аккуратные воздействия,
- нужно контролировать силу воздействий и следить, чтобы кожа после манипуляции не покраснела,
- оказывать сильное воздействие не стоит и в области, где проходят сосуды или нервы,
- выполнять массаж нужно по направлению оттока крови и лимфы.
Метод борьбы с подкожными отложениями на теле нужно применять за 2 часа до еды. Если девушка покушала, нужно подождать 3-4 часа и только потом начинать воздействие. Нижние отделы живота в надлобковой зоне массировать запрещается.
Важно! Если у девушки менструация, от проведения антицеллюлитного массажа нужно отказаться до ее завершения.
Движения во время процедуры должны быть легкими. В противном случае организму может быть нанесен вред. Нельзя оказывать сильное давление на внутренние органы. Перед тем, как начинать проведение сеанса, нужно выполнить подготовку и создать благоприятные условия для оттока лимфы. Для этого нужно лечь на спину, положить под голову подушку, подогнуть колени и сделать глубокий вдох, надув при этом живот. Затем нужно выдохнуть, прижать живот руками и осуществить наклон к коленям. Процедуру рекомендуется повторить 2-3 раза. Затем можно приступать к основным воздействиям.
Сколько времени нужно проводить стандартную процедуру?
Общая продолжительность метода воздействия на тело для борьбы с подкожными отложениями не должна превышать 40-60 мин. При этом оказывать воздействие на 1 участок тела можно не дольше 5-25 мин.
Стандартное время, отводимое на процедуру, можно распределить по зонам следующим образом:
- 20 мин уделить шее, спине и тазу,
- 18 мин массировать живот и боковые поверхности грудной клетки,
- 12 мин оказывать воздействие на верхние конечности,
- 10 мин уделить внимание нижним конечностям.
За 1 курс нужно выполнить 15 процедур. При этом 10 из них рекомендуется проводить через день, а остальные выполнять 2 раза в неделю. Чтобы поддерживать тело в тонусе и заранее предотвращать возникновение проблемы, рекомендуется проводить антицеллюлитные массажи 1 раз в 2 недели.
Существующие противопоказания
Не все люди могут осуществлять борьбу с «апельсиновой коркой» на теле с помощью метода устранения подкожных отложений.
Использовать способ запрещается:
- если девушка вынашивает ребенка или кормит его грудью,
- у модницы присутствуют нарушения, связанные с плохой свертываемостью крови,
- в местах воздействия присутствует варикозное расширение вен,
- наблюдается обострение хронических заболеваний,
- присутствуют воспалительные процессы на коже в местах оказания воздействия,
- имеются острые хронические заболевания.
Перед применением метода воздействия на тело для борьбы с целлюлитом, рекомендуется посетить специалиста. Врач поможет определить, подходит ли моднице способ избавления от проблемы, и осуществит правильное составление комплекса мер воздействий. Если модница не уверенна в своих силах, массаж в домашних условиях лучше не осуществлять. Для борьбы с проблемой рекомендуется посетить профессионального массажиста. Если девушка хочет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть, массаж рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и корректировкой питания.
Плюсы и минусы способа коррекции фигуры
Решая, стоит ли использовать процедуру, девушка должна внимательно изучить плюсы и минусы антицеллюлитного массажа. Метод позволяет эффективно бороться с очагами подкожного целлюлита на теле.
Обратите внимание! Профессионал может провести массаж и при легком варикозе. Воздействие на тело для борьбы с подкожными отложениями должно быть легким и аккуратным.
Обратившись к специалисту, модница сможет контролировать глубину воздействия на ткани. Метод не оставляет синяков и гематом. Борясь с подкожным целлюлитом на теле с помощью массажа, модница сможет минимизировать количество болевых ощущений, которое ей предстоит испытать в процессе процедуры. Другие методы могут быть менее щадящими. Чтобы повысить эффективность способа, в дополнение к физическому воздействию можно использовать различные кремы и масла. Тактика массажа проста в изучении. Ее легко можно освоить и выполнять в домашних условиях. Однако использование метода для борьбы с подкожными отложениями на теле связано и с рядом негативных моментов. Главный из них – дороговизна процедуры. Если модница решится обратиться к специалисту, ей придется потратиться на проведение целого перечня сеансов. 1 выполненным действием, направленным на проблемную зону на теле, не обойтись. Самостоятельное выполнение техники позволит сэкономить. Однако девушка, которая не посещала специальные курсы, не всегда способа выполнить массаж правильно. Описание метода не всегда понятно. Это способно существенно уменьшить эффект или даже нанести травмы. По этой причине эксперты рекомендуют пользоваться услугами специалистов в борьбе против целлюлита.
Отзывы
Татьяна, 32 года:
Лидия, 29 лет:
Светлана, 41 год:
