Многие люди, страдающие от лишнего веса, впадают в депрессию, тем самым усугубляя ситуацию. Однако Елена смогла взять себя в руки и похудеть на 50 кг!
Секреты похудения
В настоящее время Елена ведет собственный блог в инстаграме, где делится своими фото “до” и “после” преображения, а также секретами похудения, которые когда-то ей самой помогли сбросить вес.
View this post on Instagram
Доброго времени суток, мои дорогие!!! Ещё Одна "сравнялочка" #доипослепохудения #доипосле ##любисебя #уважайсебя #мотивация #мотивашка #толстушка #жируходи #ясмогу #ястесняюсьсвоеготела #япохудела #ястройнею #день #жизнь #фото #дружба #красота #любовьксебе #любовь?
10 главных секретов:
1. Сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с долькой лимона. Это поможет организму окончательно проснуться и разогнать метаболизм с самого утра.
2. Никогда не пропускайте завтрак, иначе с большой долей вероятности вы наедитесь вечером.
3. Ешьте маленькими порциями, но каждые 2-3 часа. Идеальная схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин.
4. Есть после 18:00 можно, но только не за 3-4 часа до сна.
View this post on Instagram
Доброго времени суток, мои дорогие!!! Сегодня Мне прислали ещё одно фото – меня!!! "Женщина, я не узнаю Вас в гриме?!!! (Под таким названием, я получила это фото) #face ##любисебя #уважайсебя #мотивация #мотивашка #толстушка #жируходи #жируха #инстатаграм #захотелаисмогла #доипослепохудения #доипосле #минус50 #идукцели #всепросто #худеем #худеювинста #худеюнапп #япохудею #япохудела
5. Ешьте любые овощи (кроме картофеля), любые фрукты (кроме банана и винограда) и любые крупы (кроме белого риса и манки).
6. Не рекомендуется употреблять жареное, сладкое, мучное и жирное. Также под запрет попадают различные лимонады и пшеничная мука. Однако в ограниченном количестве разрешается употреблять темный шоколад и оливковое масло.
7. Тщательно пережевывайте пищу. Чем дольше вы будете жевать, тем выше шансы, что ощутите сытость до того, как случится переедание. К тому же, это полезно для пищеварения.
8. Уделяйте упражнениям хотя бы полчаса в день. Ваша программа упражнений обязательно должна включать в себя прыжки и растяжку.
View this post on Instagram
Доброго времени суток, мои дорогие!!! Поставьте пожалуйста ❤️❤️❤️, спасибочки огромное… Бывают в жизни моменты, когда опускаются руки, именно в эти моменты, я напоминаю себе о том, что я не должна сдаваться, что если я опущу руки, легче мне точно не станет!!! Чтобы что-то получить и добиться, нужно что-то в это вложить и трудиться (не останавливаясь, если цель не достигнута!!!) К чему, я это все к тому, что дорогие мои, только вы сами, сможете своим трудом, потом, достичь результата. Никто кроме вас!!! Никто…кроме Тебя, за тебя не постройнеет… Все в твоих руках. Не упускайте свое время стать стройнее, здоровее, ну и что говорить…красивее…Я сейчас очень жалею, во – первых…что позволила себе нажрать столько жира… И второе…что раньше, не взялась за себя!!! Очень сожалею, что всю молодость, ходила жирной тетей…Для себя сделала выводы – обратно, в тот жир, не вернусь….!!!! (на фото слева, мне 24года, приехала на Рождество в деревню, а на фото справа, мне 37 лет, на работе) #ястройнею #интуитивноепитание #худеювинста #худеюнапп #япохудею #япохудела #мотивация #ясмогу #ястесняюсьсвоеготела #ямогувсе ##любисебя #уважайсебя #фотодня #нелюблюжир #ппнедиета
9. Покупайте продукты на несколько дней вперед строго по списку. Таким образом, вам не придется постоянно заходить в продуктовый магазин и искушать себя запрещенными вкусностями.
10. Раз в месяц устраивайте себе читмил (употребление запрещенных в обычное время продуктов, например, сладостей). Такая встряска будет полезна для организма.
На заметку! ☝ Чтобы сохранить тонус кожи и ускорить похудение, рекомендуется делать домашние обертывания.???
Секреты похудения от женщины, которой удалось сбросить 50 кг лишнего веса, точно заслуживают внимания, так как были опробованы на практике!
10 секретов похудения от женщины, которая сбросила 50 кг лишнего веса - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
