Знание этих пунктов позволит не только избежать проблем, но и заслужить уважение постоянных посетителей тренажерного зала!
Свод негласных правил
К любым правилам, которые напечатаны на бумаге и заключены в рамку, всегда прилагаются негласные, но очень важные пункты.
Источник фото: pixabay.com
Негласные правила для посетителей фитнес-клубов:
1. Не опаздывайте. Тренеру, который лишен амбиций, может даже понравиться то, что вы платите за тренировки и опаздываете на них, а иногда и вовсе не приходите. Однако уважение дороже денег. Если же речь идет о групповых занятиях, то ваш приход в разгар тренировки сбивает всех остальных. Кроме того, вы вредите себе, так как пропускаете необходимую разминку.
2. Не пользуйтесь духами. Если вы хотите скрыть неприятный запах, который может возникнуть в процессе интенсивной тренировки, то лучше используйте качественный антиперспирант. Не стоит использовать для этой цели духи, так как они не спасут от запаха пота ни вас, ни окружающих. К тому же, облако ароматов может затруднить дыхание.
3. Тратьте эмоции на упражнения, а не на общение. Дружелюбие лабрадора так же не уместно в фитнес-клубе, как и чрезвычайно суровый вид. Распирает от эмоций? Тогда сделайте еще пару подходов по 10 раз.
4. Относите гантели и диски на место. Не оставляйте после себя 200 кг дисков на тренажере для жима ногами. Также не разбрасывайте гантельки по полу, ведь о них может кто-нибудь споткнуться и получить травму!
5. Пользуйтесь полотенцем не только в раздевалке. Если у вас выдался жаркий во всех смыслах день и вы оставляете на тренажерах мокрый след, то обязательно вытирайте его. Даже самый фанатичный бодибилдер не захочет сесть в чужую лужу.
На заметку! ☝ Есть 6 вещей, которые снижают эффективность любой тренировки, и о них обязательно нужно знать! ? ? ?
6. Не увлекайтесь телефоном в спортзале. Во-первых, телефон – это звуковой раздражитель. Поэтому во время тренировки лучше выключить звук и избегать лишней болтовни. Во-вторых, не стоит слишком часто любоваться собой и щелкать бесконечные сэлфи. Развившийся нарциссизм лучше оставить вне стен спортзала.
Запомните эти негласные правила, чтобы не совершать “спортивные преступления”!
6 негласных правил поведения в спортзале - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
