«Целлюлит, замужество и гастрит»: как девушка из Самары похудела на 20 кг и круто преобразилась (фото ДО и ПОСЛЕ)

Евгения Давыдова из Самары не стала исключением. Сначала она «наела» 20 лишних кг, потом резко похудела до желанных 45 кг. В результате ее тело стало дряблым и покрылось целлюлитом. Сейчас Евгения достигла веса в 56 кг за счет увеличения мышечной массы и полностью довольна собой: фигура обрела красивый рельеф!

История преображения

После родов Евгении удалось сбросить 20 кг всего за 2 месяца, однако отражение в зеркале ее не порадовало. После этого девушка поняла, что преображение тела не зависит от цифры на весах, а потому не стоит придавать ей большого значения. Она сосредоточилась на построении красивого мышечного рельефа и уменьшении объемов.

Евгения начала регулярно заниматься в спортзале и дома, сочетая силовые нагрузки и кардио. Также девушка составила для себя меню с достаточным количеством белка, так как он является главным «строительным материалом» для мышц.

Примерное меню Евгении

Ест она 5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Сразу после пробуждения Евгения также выпивает стакан теплой воды, чтобы пробудить организм.

Ежедневный рацион Евгении:

Завтрак: 2 отварных яйца + зеленый чай + кусочек запеканки с ананасом.

Перекус: протеиновый батончик.

Обед: индейка отварная + макароны из твердых сортов пшеницы + салат из зелени.

Перекус: груша, запеченная с орехами и черносливом.

Ужин: отварные креветки + 2 огурчика.

Помимо спорта и правильного питания, немаловажным шагом на пути к преображению для Евгении стали регулярные водорослевые обертывания. Они активизируют метаболизм на клеточном уровне, подтягивают кожу и разглаживают целлюлитные бугорки.

Примерно за полтора года Евгении удалось выстроить совершенно новое тело с красивым мышечным рельефом. Она признается, что ее преображение изменило всю ее жизнь, сделав звездой Instagram. Сейчас на странице девушки более 200 тыс. подписчиков, которых она мотивирует совершенствовать свое тело и не сдаваться на пути к цели!

«Целлюлит, замужество и гастрит»: как девушка из Самары похудела на 20 кг и круто преобразилась (фото ДО и ПОСЛЕ) - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!