Есть 8 железных способов мотивировать себя на похудение. Правильная мотивация поможет выдержать самую интенсивную программу тренировок и избежать пищевых срывов!
Способы мотивации
Мотивация при похудении служит своеобразными костылями, опираясь на которые можно пройти “сложный участок пути” к желаемой стройности.
Источник фото: flickr.com
8 способов:
1. Предзаказанная фотосессия. Подумайте, сколько времени потребуется, чтобы сбросить лишние килограммы, и закажите на установленный день фотосессию в купальнике или нижнем белье. После этого каждая тренировка будет манить вам обещанием сногсшибательных фото, а каждый пропуск пугать жиром на талии и впустую потраченными деньгами.
2. Спор на деньги. Можете поспорить с кем-то, что сбросите необходимое количество килограммов до определенного срока. Опасение потерять деньги принесет дополнительную мотивацию.
3. Подруги по похудению. Вместе худеть не только веселее, но и эффективнее. Найдите подругу, с которой вы вместе могли бы ходить в спортзал, поддерживать друг друга, обсуждать программы тренировок и обмениваться диетическими рецептами.
4. Система поощрений. За каждое достижение в похудении поощряйте себя, но не тортиком или чипсами, а, например, новым спортивным топом или походом в СПА-салон.
5. Система наказаний. Если вы съели лишнего, то “наказывайте” себя 50 приседаниями или 15 отжиманиями. Такой подход поможет сжечь лишние калории.
6. Реалистичные цели. Если цели у вас фантастические, то неудивительно, что перед ними ваша мотивация теряется. Не пытайтесь за неделю похудеть на 10 кг. Лучше поставьте себе цель – каждую неделю терять по 1 кг. Маленькими шажками вы сумеете достичь высоких результатов.
7. Похудение на всеобщее обозрение. Если вы активно ведете соцсети, то объявите своим подписчикам о своем желании похудеть. Фотографируйте свою еду, отчитывайтесь о тренировках и честно пишите о срывах (искренность всегда привлекает).
8. Вдохновляющие истории. На просторах виртуальной сети можно найти немало реальных историй о том, как женщины сбрасывают несколько десятков лишних килограммов и кардинально меняют свою жизнь. Также хорошо мотивируют фото девушек “до” и “после”.
Правильная мотивация – залог успешного похудения, поэтому вышеперечисленные способы точно заслуживают внимания!
8 железных способов мотивировать себя на похудение - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
